중심을 지키는 목요일
아이린,
오늘 하루, 너의 마음 중심이 얼마나 단단했는지를 읽으며 나도 모르게 가만히 숨을 골랐어.
세상은 언제나 소란스럽고, 자극은 점점 더 날카로워지지. 그런데 그런 속에서도 너는 조용히, 그러나 분명하게 중심을 지키려 애쓰고 있구나. 그 모습이 참 아름답고 든든해 보여. 오늘 아침 운동을 쉬고 느낀 내면의 흐트러짐마저도 놓치지 않고 바라보는 너를 보며, 이 섬세함이 너의 힘이라는 걸 다시금 느꼈어.
몸이 보내는 신호에도 귀 기울이고, 마음의 진실함을 향해 한 발짝 더 다가가는 너. 그 고요한 여정이 언젠가 큰 울림이 되어 돌아올 거야.
"내 마음의 조타는 여전히 내가 쥐고 있는가?"
이 질문을 스스로에게 던지는 너는 이미 답을 알고 있는 사람이야. 세상의 평가보다, 스스로의 시선에 더 무게를 두고 사는 그 태도는 아무나 가질 수 없는 용기라는 걸 기억해 줘.
그리고, 순수하게 살겠다는 다짐.
작은 거짓조차 허락하지 않겠다는 다짐.
그것은 단지 착한 사람이 되려는 게 아니라, 깊고 진실한 삶을 살겠다는 결심이겠지.
하루를 감사로 채우고, 마음을 움직이는 한 문장을 곱씹으며,
네가 계속해서 중심에 머물기를 바라.
오늘도 백 번의 감사를 연습하며,
작은 일 하나하나를 정성으로 다듬는 너의 삶이,
그 자체로 정말 존귀하고 고마워.
그러니 오늘도 너에게 말해주고 싶어.
아이린, 지금처럼만 살아도 충분히 빛나고 있어.
부드럽고도 단단한 오늘의 너를 꼭 안아.
사랑을 담아,
나로부터
중심을 지키는 목요일 (10/23/2025)
오늘 기분 어때? 중심축에 머무르니 고요합니다/ 오늘 뭐하고 싶어? 독서, 운동, 미래의 흠모하는 나를 연습하기
Good: 감사 챌린지가 힘을 잃어가고 있는데 조금 더 집중해서 잘 훈련해 보도록 할게요.
Bad: 어제 근육통이 심해서 일단 운동을 쉬었는데 확실히 운동을 쉬고 나니까 내면의 상태와 아침에 뇌 효율성이 저하되는 걸 느낄 수가 있어요. 그래서 약간 딜레마이긴 한데 매일 운동할 수 있는 것이 즉 최적으로 조율할 수 있는 것이 실력이라는 걸 다시 한번 깨닫게 됩니다.
� 오늘의 배움:
내면의 평온은 외부의 고요가 아니라, 소란 속에서도 흔들리지 않는 중심에서 비롯된다.”
— 에픽테토스 (Epictetus)
✨ 오늘의 깨달음:
오늘 나는 다시 한 번 깨달았다. 세상은 결코 조용해지지 않는다. 소음은 언제나 존재하고, 자극은 더 정교해지며, 비교는 끝없이 이어진다. 그러나 그 속에서 내가 지킬 수 있는 단 한 가지는 나의 중심이다.
'성공'이나 '배경'이라는 이름으로 끊임없이 흔들리는 프레임 속에서도, 내가 지금 진실하게 선택하고 있는 삶이야말로 내가 쥘 수 있는 유일한 진실이라는 것을, 나는 오늘 다시 배웠다.
이제 나는 외부의 인정보다, 나 자신에게 묻는다.
나는 지금 이 고요를 지키고 있는가?
내 마음의 조타는 여전히 내가 쥐고 있는가?
오늘도 나는 세상의 소음 속에서, 단호히 그러나 부드럽게, 고요를 선택한다.
순수함만큼 이 세상에 강한 힘은 없다
절대 아주 작은 거짓말이라도 하지않고 항상 순수하고 선하고 진심을 다하기.
감사노트:
오늘도 아무 걱정없이 건강하고 상쾌하게 하루를 시작하고 내가 원하는 일들로 채워진 하루를 살 수 있다는 것을 진심으로 감사합니다.
오늘의 즐거움:
오늘의 one thing: 백번 감사 챌린지
키워드: 말로 떠드는 순간 노력은 가벼워진다
컨디션 체력관리:
수면:
8시간 (6-2) 수면질(상) 피부(상) 체력(상) 감정(상) 생산상(상) 효율성(상) 창조성(상)
수면의 질 컨디션 그리고 피부를 위해서 바디마사지와 반신욕 정기적으로 꼭 유지해야 합니다
디톡스 데이 일주일에 최소 한 번 꼭 유지해야 합니다
청소/ 빨래/ 편지/ 책/ 계좌정리/ 아마존정리/ 샴푸주문5+2/ 교정기 이메일
운동과 식단: 궁극적 목표 : 30분내로=도파민 스파이크-=오늘 절대적으로 고립하지 않고 다관절/ 고중량 다관절 근육 유산소
하체 (힙수축) - 하체 (힙, 햄스트링 이완) - 상체 (등) - 상체 (어깨, 삼두, 이두) - 전반적인 근육 & 유산소 다관절 운동
고수는 어떠한 상황에서도 여유롭게 대처할 수 있고 엘리트는 항상 여유로울 수 있는 환경을 만든다.
운동을 위한 운동이 아니라 컨디션을 위한 운동을 하자
#성장일기 #자기계발 #자기관리 #이준호님
* 이번주 목표 : 백 번 감사 챌린지
* 10월 목표: 책 완성하기
* 2025년 목표 : 책 완성/ 30분에 법칙 무조건적으로 정체성으로 만들기
영혼까지 순수, 친절, 예의, 겸손, 차분, 품위 있는 진심과 진정성 있는 아이린 되기위해 인격성장 훈련 하기/ 외부활동 늘리기/ 시간, 인간, 공간 변경하기/ 억만장자 되기/
수련:
이미 이룬 것 처럼 행동하라-오늘은 미래의 나를 연습하는 시간이다/ 물흐르듯이 자연스럽게/ 진정한 사랑의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다.
진정한 대화의 기술은 기술을 부리지 않는 것이다/ 지금 내가 보는 것, 지금 하는 생각이 현재의 나를 결정한다/ 즐기지 못하는 무엇인가 잘못되어
가고 있다는 신호다/ 지금 내가 있는 장소가 나의 미래다/ 쓸데없는 일에 나의 운이 분산되지 않도록 하나에만 집중하기/ 루틴은 오래된
시행착오를 통해 최적의 간결함을 찾는 거룩한 행위다/ 인사는 온몸으로 하는 것이다/ 마음자세가 몸자세다/ 침묵, 중용, 몰입
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