다리 힘을 키워주는 요가

01. 욷티타 트리코나아사나

#utthitatrikonasana

#욷티타트리코나아사나

 01. 앞 무릎에 기대지 않기 위해 앞 무릎을 아주 미세하게 구부려서 사용하면 다리 전체를 사용할 수 있어요.

 02. 저처럼 골반 신경통이 있으신 분들은 특히나 더욱 하복부 힘을 사용해서 앞쪽 관절에 기대지 않기!

 03. 바닥에 있는 손을 떼고도 다리 힘으로 유지할 수 있을 만큼 다리와 복부 힘을 사용하는 것이 중요해요.

#버들의요가드로잉