면역력을 높여주는 요가

03 할라사나

#halasana

#할라사나

01. 발이 땅에 닿지 않는다면 등을 계속해서 받치고 유지하세요.

02. 두 발이 바닥에 닿는다면 발끝으로 바닥을 밀어 척추를 수직으로 세우려고 노력해요.

03. 얕은 숨이 두렵다면 한동안은 턱을 살짝 들어서 숨 쉴 공간을 만들어도 좋아요.

#버들의요가드로잉