바닥을 찍는 감정 속에서 일상을 유지하는 비결

액티브 중년여성 성장기- 일속에서 균형찾기

대혼란의 하루였다. 고객이 교체를 요구해서 그 집은 더 이상 방문하지 않기로 했다. 안 가면 되지만 마음에 상처가 난다. 나는 이 일에 맞는 사람인가? 다른 일을 찾아봐야 하지 않을까? 그런 고민을 하던 차에 7월 강의 까지 모집인원이 모자란다고 문자를 받았다. 홍보를 해서라도 10명 모집이 되어야 강의가 개설된다. 그런데 자세히 보니 요일이 화요일이다. 오 마이갓! 수요일로 알고 7월 스케줄을 잡았는데. 엉킨 실타래를 풀려면 쪽발림과 평판이 나빠지는 것을 감수해야 한다.

3발란스 다이어트는 이런 감정의 파도에 과식을 하면 여태까지 잘 해왔던 루틴이 무너진다고 한다. 하지만 음식으로 무너지지 않을 것이다. 감정일기, 인식일기, 감사일기, 칭찬일기로 마음을 정리해 본다.

*감정일기:카톡메시지 하나에 감정이 바닥이 돠었다. 고객에게 컴플레인이 들어왔다고 한다. 하지만 오전, 오후 일이 있으니 그 생각만 하지 않았다. 일이 끝나고 상의할 만한 찬구 2명과 장시간 통화하면서 요즘 세상 돌아가는 세태를 더 알게 되었다. 고민은 오늘까지 하고 털어 버리기로. 다음주 강의 요일을 헤갈렸다. 오늘 확인하고 대혼란, 어쩌겠나? 고객에게 양해를 구하고 스케줄을 바꿔 달라고 할 수밖에.

*인식일기: 내 안의 내가 너무 많다. 이런 면도 있고 저런 면이 있다는 것을 나 자신이 인정하기로 했다. 여러 모습, 혼란스런 모습도 나다.

*감사일기:올해 자영업을 시작한 지인이 하루 11시간을 앉아 있는데 최저 시급이 안된다고 한다. 내 고민을 들어줘서 감사. 작년에 같이 일한 동료가 또 같이 일하고 싶다고 해서 감사. 다른 일도 있지 않겠냐고 위로해준 친구에게 감사

*칭찬일기: 기분이 바닥을 찍어 울고 싶었음에도 불구하고 과식하지 않고 일상의 루틴을 유지한 것 칭찬. 오전, 오후 일을 무사히 해낸 나 칭찬. 용기를 내어 담당자에게 메시지를 보낸 나 칭찬

오늘, 내 앞에서 하늘이 무너지지도 않았고, 화산이 폭발하지도 않았다. 매일 아침 채소과일식을 먹는 일상 루틴이 나의 중심이다. 그래 내일 다시 질서를 잡자. 안되면 안되는 것을 인정하면 방법이 생길거다.

250625수 박경옥 2기 29일차 총98일

목표: -2kg /근력2kg늘리기

1.식사

-아침: 음양탕, 거친 스무디 작은1잔(100ml). 알배추,청경채, 쌈배추, 깻잎, 라디치오, 콜라비, 파프리카 노랑/빨간색, 비트, 치커리. 단호박, 렌틸콩.병아리콩,검정콩,귀리, 당근. 사과, 고구마,견과류. 곰피

-점심:시래기된장국, 밥1/3공기. 야채+과일 100g, 양파. 렌틸콩

-저녁: 거친 스무디 100g.야채. 미나리나물. 닭복음탕. 양파피클

-간식: 견과류20g

2. 물 : 1.0리터

3. 오늘 마신 차 : 작두콩차 600ml

4. 오늘 운동 : 7000보 걷기. 계단10층. 뒷꿈치 들기 100개. 씽크대 무릎운동 50개.어깨펴기5번

수면시간 : 11:00분-5:00분. 저녁잠 30분