한 모금 넘길 때마다 죄책감부터 들던 맥주의 반전매력!
심장마비를 줄여주는 맥주의 놀라운 효과
오랜만에 시원한 맥주 한 캔을 열고도 왠지 모르게 조심스러워질 때가 있습니다.
기분이 좋아서 마셨지만 ‘이거 다 몸에 안 좋겠지’ 하는 생각이 먼저 떠오르곤 하죠. 술을 건강과 연결해 생각한다는 건 언젠가부터 당연해진 습관 같았고 그래서 ‘맥주를 마시는 나’는 늘 조금 미안한 사람처럼 느껴졌습니다.
하지만 요즘은 맥주에 대해 조금 다른 시선으로 생각해보려 합니다. 그동안은 무조건 피해야 할 대상으로만 여겨왔지만, 알고 보면 적당한 맥주는 몸과 마음에 의외의 여유를 줄 수도 있다는 걸 깨닫고 있습니다.
◆ 맥주 한 잔이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다는 사실.
맥주를 마시는 여성, 게티이미지뱅크스트레스로 잔뜩 경직된 날, 기분 좋게 마시는 맥주 한 잔이 긴장을 풀어주고 심리적 안정을 주는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구들을 접했습니다.
알코올은 뇌에서 억제성 신경전달물질인 GABA의 작용을 강화해 불안감을 줄이고 몸의 긴장을 풀어주는 역할을 하죠. 물론 어디까지나 소량일 때의 이야기지만, 그 소량이 주는 효과는 생각보다 명확하다는 점에서 삶의 어느 지점에선 가볍게 기댈 수도 있다는 걸 느꼈습니다.
가끔은 한 잔의 맥주가 하루를 마무리짓는 가장 순한 루틴이 되어줄 수 있었습니다.
◆ 항산화 성분, 맥주에도 있습니다.
레드와인과 맥주, 게티이미지뱅크건강 관련 이야기에서 맥주는 늘 포도주나 고도수 술에 밀려 조용히 넘어가는 편이지만 사실 맥주에도 항산화 성분이 들어 있다는 걸 처음 들었을 땐 조금 놀라웠습니다.
맥주의 주원료인 보리와 홉에는 폴리페놀 계열의 항산화 성분이 포함돼 있는데, 이 성분은 세포 손상을 억제하고 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 하더군요.
물론 이를 위해 마셔야 할 양이 과하면 의미가 없지만, 과도한 음주가 아닌 한 잔의 즐거움 속에서도 우리 몸은 좋은 성분을 흡수할 수 있는 기회를 얻는다는 게 조금은 위안이 되기도 했습니다.
◆ 소화에 도움 되는 역할도 한다고 합니다.
맥주의 원재료인 홉과 보리, 게티이미지뱅크기름진 음식을 먹을 때 맥주 한 잔이 소화를 도와준다는 말을 예전엔 광고 속 멘트 정도로만 여겼습니다. 하지만 실제로 맥주엔 아밀라아제 같은 소화 효소가 소량 포함돼 있어 소화 작용을 도울 수 있다는 점은 흥미로웠습니다.
물론 과음은 오히려 위벽을 자극할 수 있기 때문에 조금씩 천천히 마시는 게 중요하죠. 식사 후 가볍게 마시는 맥주는 소화 불량이나 속 더부룩함을 완화해준 적도 있었고 기분까지 부드럽게 만들어주었습니다.
◆ 수면 유도에 긍정적인 영향도 있습니다.
수면을 취하는 남녀, 게티이미지뱅크불면에 시달릴 때 맥주 한 잔이 잠드는 데 도움을 준다는 이야기를 지인에게 들은 적이 있습니다. 당시엔 반신반의했지만 실제로 저녁에 가볍게 마셨던 날, 그날 밤은 한결 빨리 잠에 들었던 기억이 있었습니다.
맥주 속 알코올이 중추신경계를 이완시키고 근육의 긴장을 풀어주는 작용을 하면서 수면 전 심리적 안정감을 유도해주는 역할을 한다고 합니다. 다만 매일 마시거나 의존하게 되는 건 피해야겠지만, 가끔은 ‘편안하게 쉬는 날’이라는 신호로 맥주 한 캔이 나름의 역할을 해주었습니다.
◆ 맥주도 결국은 습관의 문제였습니다.
적당한 맥주는 건강에 큰 도움을 줍니다, 게티이미지뱅크무조건 나쁘다고 생각할수록 더 몰래, 더 많이 마시게 되는 게 술인 것 같습니다. 오히려 일상 안에서 맥주와의 적당한 거리를 의식적으로 잡아보려 하면서 관계가 조금은 건강해졌습니다.
마시는 양과 빈도, 타이밍을 스스로 조절한다는 그 생각 하나만으로도 몸과 마음 모두 훨씬 덜 부담스러워졌습니다. 맥주 자체가 나쁜 게 아니라 그걸 ‘어떻게’ 대하느냐가 핵심이라는 걸 이제야 조금씩 배워가고 있는 중입니다.
