오후의 기세를 다시 세우는 법

8화. 작은 성취를 만드는 10분의 마법

오후가 되면

몸보다 마음이 먼저 눌린다.

해야 할 일은 그대로인데
손은 잘 움직이지 않고,
생각은 멀리 떠다니고,
기세는 낮아져 있다.

이럴 때 우리는
큰일을 해보려고 덤벼들다가
더 큰 부담을 느끼고
일을 더 미루게 된다.

하지만 오후의 마음은
큰 성취를 원하지 않는다.
오후는 “작은 성취 하나면 충분한 시간”이다.

왜냐하면
오후의 기세는
‘크게 해낸 결과’가 아니라
‘작게 해낸 움직임’에서 되살아나기 때문이다.

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10분만 투자하면 마음이 움직이기 시작한다

우리가 오후에 무너지는 이유는
능력이 부족해서가 아니라
시작점이 너무 크기 때문이다.

보고서 전체를 쓰려하고,
메일을 전부 답하려 하고,
해야 할 일을 한 번에 해결하려 하다 보니
마음이 부담을 느끼고 멈춰버린다.

그래서 오후에는
큰 목표가 아니라
작게 쪼개진 시작점이 필요하다.

이때 가장 효과적인 시간은 10분이다.

10분이라는 시간은
뇌가 ‘부담 없다’고 판단하는 길이이기 때문에
움직임을 만들어내기에 최적이다.