오후의 기세를 다시 세우는 법

11화. 오후의 나를 돕는 5가지 미니 루틴

오후는

누구에게나 작은 무너짐이 찾아오는 시간이다.

집중이 흐트러지고,
해야 할 일이 눈앞에 있어도 손이 안 나가고,
몸은 둔해지고,
마음은 이유 없이 가라앉는다.

이때 필요한 건

거창한 해결책이 아니다.
오히려 큰 계획은 부담만 더 준다.

오후에는
작고 빠르고 현실적인 루틴이
가장 큰 힘을 발휘한다.

오늘 소개할 5가지 루틴은
지금 당신이 있는 바로 그 자리에서
바로 사용할 수 있는 것들이다.

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1) 60초 정돈 루틴 — 마음의 혼란을 줄이는 가장 빠른 방법

책상 위를 ‘정리’하는 것이 아니라
지금 눈앞에 있는 것만 60초 동안 제자리에 두기다.

펜 하나 정리

문서 더미 맨 위만 정리

컵이나 노트 위치만 바로잡기

케이블 하나 정리

이 작은 정돈은
뇌의 복잡도를 낮추고
마음에 여유 공간을 만들어준다.

60초 정돈 = 마음 정돈.