2. 꾸준함
제목에서 봤던 것처럼,
내게 맞는 운동을 찾았다면
'꾸준히'해야 효과가 나타난다.
헬스를 했던 시기에
헬스장에 있던 인바디 기계로 체지방과 골격근량을 체크했었다.
PT를 끊은 덕에 3개월 뒤 골격근량은 소폭 상승했고, 체지방량과 체지방률은 점점 내려갔다.
PT가 끝나고 홀로 헬스만 다녔을 땐, PT를 했을 때보다 가는 횟수가 줄어들었고, 체지방량과 체지방률은 내려갔지만 골격근량도 같이 내려갔다.
지금 생각해 보면, 꾸준히 다니고 안 다니고의 차이가 있었던 것 같다.
지금 다니고 있는 요가도 분명 내 몸 어디선가 효과가 나타나고 있을 거라고 생각한다..!