4. 나는 지금 어디에 집중하고 있는가
PT를 받을 때도,
요가를 할 때도,
듣는 말이 있다.
"지금 어디에 힘이 들어가고 있는 거 같아요?"
"여기에 힘이 들어가야 해요"
등운동이면 등에 힘이 가야 하고
복근운동이면 배에 힘이 가야 한다.
막 운동이란 걸 처음 했을 땐, 몰랐다.
그냥 그 동작을 하기에 바빴다.
그런데, 시간이 지나면서
지금 내가 어디에 힘을 주고 있는지
살피는 여유(?)가 생겼다.
(여유라기보단, 선생님의 말씀을 잘 듣게 된 게 맞을지도 모르겠다ㅎㅎ)
지금 이 동작을 왜 하고,
어디에 내가 집중하고 있는지를 알면
다른 곳에 힘을 빼고 그곳에 좀 더 집중할 수 있게 되는 것 같다.
운동이 아닌 다른 것도
그럼 좋으련만...