아이에게 배운 기분관리법

39개월 별이의 처방

39개월 별이는 감정이 매우 섬세하다.

감수성 예민한 엄마 영희의 영향일까?

별이는 현재 기분상태를 잘 표현한다.

"엄마가 ○○해서 나 지금 서운하고 속상해."

꽤 담담한 어조로 차분하게 말한다.

"미안해" 한마디면

"괜찮아. 다음부터 조심해 줘"라고 답한다.

뒤끝 없이 투명하게 별이의 표정이 밝아진다.

괜찮다 말하는 순간에도 사실 쉽게

산뜻하게 괜찮아지지 않았던 기억들..

영희는 주저 없이 마음상태를 표현하고,

금세 마음이 깨끗해지는 별이의 비법이 궁금했다.

별아, 넌 속상할 때
어떻게 하면 기분이 좋아져?

음, 햇빛.
엄마 햇빛을 보면 기분이 좋아져.

또 어떤 방법이 있어?

바람이 부는 곳.

밖으로 나가서 바람을 만나도 좋아!

또?

그리고 레고, 그림 그리기,

색칠놀이를 해도 좋아져.

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별아 내일은 어린이집 가야 해.

울지 않고 갈 수 있지?

며칠간 다른 어린이집에 다니는 친구가 방학이라

함께 가정보육했더니 어린이집에 가기 싫다며

엄마랑 떨어지기 싫다고 엉엉 운다.

월수금 오전 10시 반. 소중한 요가수업이 있는 날

잠깐 고민했다. 아이가 감기기운도 있고..

이렇게 같이 있고 싶어 하는데 하루만 더 데리고

있을까 싶다가 잠시 후 다시 이야기하자고 했다.

10분쯤 지나 대화했다.

별이는 기분이 안 좋을 때

레고, 그림을 그리면 기분이 좋아지지?

엄마는 요가 가는 시간이 정말 행복해.

별이와 함께하는 시간도 소중하지만

엄마를 위한 시간도 꼭 필요해.

엄마가 요가 다녀와서 웃는 얼굴로 행복하게

별이를 일찍 데리러 가는 게 좋을까,

가고 싶은 요가를 못 가서 속상해하며

온종일 별이랑 함께 있는 게 좋을까?

엄마랑 계속 같이 있고 싶지만, 어린이집 갔다가

일찍 집에 오고 싶어. 요가 갔다가 일찍 데리러 와!

영희는 별이를 보며 매일 배운다.

기분관리법을 꾸준히 늘려간다면

오늘보다 내일 더 편안해지겠지?

별이와 영희는 서로를 한 뼘 더 성장시켰다.