나이 들수록 웃지 않는 이유?
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나이 들수록 웃지 않는 이유
나이가 들면 상악골 근육 사용이 줄어듭니다
말할 때 하악골만 잠깐 움직이고 웃음 근육은 거의 쓰지 않지요
이 근육이 움직여야 얼굴 처짐을 예방하고
몸에서 좋은 호르몬 분비가 활성화되어
대사장애 예방과 혈관 건강에도 도움을 줍니다
표정이 굳으면 혈관 기능에도 영향을 줄 수 있어
의도적으로 웃고 씹는 동작을 활용하는 것이 중요합니다
https://youtube.com/shorts/B1aut38tj-0
나이가 들수록 웃음이 줄어드는 주요 원인은 표정 근육의 사용 감소, 얼굴 구조의 변화, 그리고 정서적 변화 등 여러 복합적인 요소에서 찾을 수 있습니다.[1][2][3][4]
### 표정 근육과 골격의 변화
- 나이가 들면 피부의 탄력과 볼륨을 유지하던 단백질 섬유(콜라겐, 엘라스틴)와 안면 하부의 근육, 상악골(윗턱뼈) 등이 점진적으로 위축 및 변형되어 얼굴 표정 짓기가 어려워집니다.[5][2]
- 특히 웃음 등 활발한 표정에는 상악골 및 볼 주변 표정근이 중요한데, 이 부위 근육이 감소하고 사용 빈도가 줄면서 표정이 굳고 자연스러운 미소가 적어집니다.[2][3][4]
- 근육의 퇴화와 골격 변형으로 피부가 처지고 늘어져 표정 변화에 제한을 받게 되고, 점점 낮은 하악골만 동원하는 경향이 강해집니다.[6][5][2]
### 정서적·심리적 변화
- 노화에 따라 우울감, 스트레스 증가, 사회적 활동 감소 등 심리·정서적 이유로 긍정적 감정을 표현하거나 크게 웃는 빈도가 줄어듭니다.[7][1]
- 실제로 우울증이나 정서장애가 있는 노인은 표정 변화가 적고, 위쪽 얼굴 근육보다 아래쪽 근육 움직임이 확연히 감소합니다.[1]
- 근심, 걱정이 많아지고, “팔자주름” 등 외모 변화를 의식해 웃음을 피하는 심리도 영향을 미칩니다.[8]
### 건강에 미치는 영향
- 반복적 표정 근육 자극(특히 웃음)은 엔도르핀, 세로토닌, 도파민 등 긍정적 신경전달물질 분비와 면역세포 증진, 혈액순환 개선에 중요한 기여를 합니다.[9][10]
- 표정이 굳고 웃지 않으면 대사 기능 저하, 면역력 약화, 동맥경화와 같은 혈관 질환 위험이 높아진다는 연구도 있습니다.[9][2]
- 표정 근육을 의도적으로라도 많이 사용하면 피부 처짐, 주름 감소, 동안 유지 효과까지 크게 얻을 수 있습니다.[3][6]
나이가 들어서 웃지 않는 것은 외모·골격·근육·심리적 변화가 모두 영향을 미친 결과이며, 이를 극복하기 위해 의식적으로 표정 근육을 자주 움직이고 긍정적인 표정·웃음을 실천하는 것이 대사 건강과 삶의 질에 중요한 도움이 됩니다.[10][4][2][9]
[1](https://www.yna.co.kr/view/AKR20230829149300518)
[2](https://www.signaturemg.co.kr/news_view.php?idx=2393&cate=&cate_sub=)
[3](https://www.youtube.com/watch?v=UaXByVH3pnA)
[4](https://www.ibabynews.com/news/articleView.html?idxno=114189)
[5](https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31766)
[6](https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2018/01/15/2018011501782.html)
[7](https://www.hankyung.com/article/202308309378Y)
[8](https://www.newstree.kr/newsView/ntr202201050005)
[9](https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2018030502495)
[10](https://kormedi.com/1328503/)
[11](https://mdon.co.kr/mobile/article.html?no=32359)
[12](https://www.youtube.com/watch?v=Qjh9Za9T9HM)
[13](https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2019/01/22/2019012201567.html)
[14](https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=46121)
[16](https://www.youtube.com/watch?v=EeabmjUys04)
[17](https://www.youtube.com/watch?v=AKLmCu41cwM)
[18](https://scienceon.kisti.re.kr/srch/selectPORSrchTrend.do?cn=SCTM00117231)
[19](https://www.sciencetimes.co.kr/?p=68281)
나이가 들수록 웃지 않으면 상악골 근육 사용이 줄고 호르몬 분비와 혈관 건강에 악영향을 줄 수 있습니다 웃음과 씹는 동작으로 대사와 혈관 건강을 지키는 습관이 필요합니다
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