어떤 영양제를 드시나요? 독이 되는 영양제를 아시나요?
건방진 닥터스 210712
건강을 위해 먹던 영양제의 배신! 알고 먹어야 건강해진다!
같이 먹으면 도움이 되는 영양제, 같이 먹으면 독이 되는 영양제
https://www.youtube.com/watch?v=GlXEBv2xcTE
Script
특히 비타민A를 먹게 되고
루테인 이라고 눈 건강을 위해서도
거기 섞여 있기도 하고 이렇기 때문에
과용량이 될 수가 있어 간독성이 심각해 질 수가 있고
심하면 의식장애까지 올 수가 있어요
안녕하세요 건방진 닥터스에 최석재입니다 반갑습니다
현대인들이 나이와 상관없이 영양제를 챙겨 먹어야 되나요?
나이대라기 보다는 시기별로
제일 중요하고 의학적으로 증명된 게
임산부의 철분과 엽산
아기의 기형 방지를 위해서라도
철분과 엽산 스케줄대로 먹어야 되는 거
그거 말고 너무 젊을 때부터 건강 신경쓴다고
필요 없는 것들을 많이 먹고 있지않나
개인적으로 생각을 해 이거 어떻게 보면
자본주의 사회에서의 돈의 논리가 아닌가 솔직히
광고에서는 미리미리 챙겨드세요
젋었을 때 챙겨드세요 그러잖아요
진짜 그럴까?
약이라는 게 다 작용이 있고 부작용이 있거든
너무 과한 면이 있다 요즘 사람들
영양제 챙겨 먹는 사람들 보면
거의 한움큼 먹더만 한움큼
루테인이랑 오메가3 비타민
종합비타민이랑 프로폴리스 뭐 되게 많더만
방송 나가서 뭐하면 계속 늘어나
이번에는 새싹보리가 나오질 않나 뭐가 나오질 않나
보면은 진짜 다 먹어야 될 것 같애
아 저거 먹으면 내 혈관이 깨끗해지는구나 그런 느낌 들고
건강보조식품 한꺼번에 먹었을 때 생기는 단점
일단은 영양제가 어떻게 구분되는지를 먼저 얘기를 해야겠지
우리가 대표적으로 영양제로 얘기를 하는게 비타민이겠지 비타민
비타민에는 수용성 비타민이 있고 지용성 비타민이 있단 말이야
수용성 비타민 같은 경우는 비타민 C군과 B군
비타민 B군과 C군은 많이 먹어도 소변으로 배출되기 때문에
부작용이 생길 건 별로 없고
다만 우리가 주의해야 되는 게 지용성 비타민 같은 경우는
특히 비타민A 를 먹게 되고 루테인이라고 눈 건강을 위해서도
거기 섞여 있기도 하고 이렇기 때문에
과용량이 될 수 있어요 과용량
근데 비타민A 과용량은 장기적으로가면
간독성이 심각해 질 수가 있고
심하면 의식장애까지 올 수 있어
그래서 그거는 용량 꼭 파악하고 종합비타민 먹고 있으면
비타민A 들어있는 다른 약은 좀 피하는게 맞다
계속 그렇게 먹었다가는 간에 무리를 줄 수가 있다
지용성 비타민의 대표인 A D E K 이런 비타민은
과용량으로 먹으면 문제가 될 수 있으니까
용량 꼭 파악해서 약사님이랑 상의 해서 먹는 게 좋지 않을까
비타민이 들어있는 음식을 우리가 알고 챙겨먹을 필요가 있는데
아무래도 고기 종류에도 몇가지 비타민들이 들어 있지만
고기에도 비타민 들어있지
야채 종류 채소 종류가 그리고 현미가
굉장히 비타민과 영양 성분들의 보고에요
현미 되게 중요하지 우리가 그냥 생 벗긴 쌀만 먹으면
꽤 많은 영양분을 버리고 먹는 것이기 때문에
현미와 씨눈, 쌀눈은 챙겨 먹는게 좋다
영양제들 끼리도 상성같은게 있을까요?
영양제끼리 먹어서 되는 것과 안되는 게 몇 가지가 있는데
칼슘 같은 경우는 빈혈에 복용하는 철분제랑 같이 먹으면
속도 많이 훑고 서로 흡수도 방해하는 효과가 있다고 해 가지고
그건 가능한 같이 먹지 말고
칼슘 먹을 때는 칼슘이랑 같이 먹어도 되는 영양제랑 같이 먹고
철분 먹을 때는 철분 같이 먹어도 되는 영양제랑 같이 먹고
이렇게 좀 텀을 두는 게 좋아
일단 철분 같은 경우는 비타민C랑 먹었을 때 상승 효과가 있어서
철분과 비타민C 를 같이 먹는게 좋고
칼슘 같은 경우는 비타민D 랑
마그네슘 이게 서로 상승효과가 있어서
칼슘과 비타민D 마그네슘 한 세트로
철분과 비타민C 를 한 세트로 이렇게 짜는 게 좋다고 공부를 해 봤어요
근데 먹어야 돼? 난 솔직히 그런 생각이 드네
영양제 살 돈으로 고기 한 번 더 사 먹어라
병원에서 진짜 그렇게 얘기 하거든
우리 어머님이 식사를 잘 못하시는 건 아닌데
효도삼아 영양제 맞으러 왔어요
식사 잘 못하시는 게 아니에요?
그러면 나가셔서 같이 외식 한 번 하세요
주사로 맞고 먹고 이러는 것 보다는 식사 잘하는 게 훨씬 더 우선이다
Especially when you take vitamin A.
It's lutein. It's good for eye health.
Because it's mixed up in there.
It can be overloaded, it can be highly hepatotoxic.
If it's severe, it could lead to a consciousness disorder.
Hello, I'm Choi Seok-jae of Proud Doctors. Nice to meet you.
Should modern people take nutritional supplements regardless of age?
Not by age, but by timing.
The most important and medically proven thing is...
Iron and folic acid in pregnant women.
To prevent the baby from deforming.
What you have to eat on a schedule of iron and folic acid.
Not that. You care about your health when you're too young.
I'm eating a lot of things I don't need.
Personally, I think, in a way, it'sir,
It's the logic of money in a capitalist society, to be honest.
Don't forget to eat in advance in the commercial.
Take it when you're young. You know what?
Do you really?
There are side effects and side effects of medicine has its side effects.
There is too much to do with it's too much. People these days
When I see people taking nutritional supplements,
Almost as big as a handful.
Lutein and omega-3 vitamins.
Multivitamins, propolis, a lot of stuff.
What do you do on the air? It keeps increasing.
This time, there's a bud barley coming out, something coming out there.
I think I really need to eat it all.
I feel like that's gonna clean my blood vessels.
Disadvantages of eating health supplements at once.
First of all, we need to talk about how nutritional supplements are distinguish them.
I guess what we're talking about as nutritional supplements is vitamins. Vitamins.
Vitamins have water-soluble vitamins and fat-soluble vitamins.
Water-soluble vitamins are vitamin C and vitamin B.
Vitamin B and C are released into the urine even if you eat a lot.
There aren't many side effects.
But the only thing we need to be careful about is fat-soluble vitamins.
Especially if you take vitamin A, and it's lutein, it's for eye health.
Because it's mixed up in there.
It could be an overcapacity. Overcapacity
But the vitamin A overdose is long-term.
Hepatotoxicity can become severe.
If it's worse, it could lead to a consciousness disorder.
So if you're taking a multivitamin, you're gonna need to know the dosage.
It's right to avoid other vitamin A drugs.
If you keep eating like that, you can strain yourself.
The representative of fat-soluble vitamins, ADEK.
It can be a problem if you eat too much.
I think it's better to check the volume and discuss it with the pharmacist.
We need to know and eat foods that containment of vitamins.
There's a lot of vitamins in the meat.
Meat has vitamins in it.
Vegetables, vegetables, and brown rice.
It's a repository of vitamins and nutrients.
Brown rice is very important. When we eat raw rice,
Because it's eating away quite a lot of nutrients.
Eat brown rice, seeds, and rice.
Are nutritional supplements compatible?
There are a few things that you can and can't do with nutritional supplements.
In the case of calcium, if you take it with iron pills for anemia,
It's said to be effective in speeding up and interfering with absorption.
Don't eat that together as much as you can.
When I eat calcium, I take calcium with nutrients that I can take with me.
When you take iron, you take it with nutrients that you can take with iron.
It's good to have a little term like this is it.
First of all, iron has an elevated effect when taken with vitamin C.
It's good to take iron and vitamin C together.
Calcium, vitamin D.
Magnesium. It's a boost to each other.
With a set of calcium, vitamin D, magnesium.
I've been studying how to squeeze iron and vitamin C into one set.
Do I have to eat it? That's what I think, to be honest.
Buy another round of meat with the money to buy nutritional supplements.
That's what the hospital says.
It's not like my mother can't eat very well.
I'm here to get some nutritional supplements for my filial duty.
Aren't you not good at eating?
Then why don't you go out and eat out together?
Eating well is much more important than getting shot and eating.
