황성수 힐링스쿨 5일차

힐링스쿨 체험기 #5

새벽 6시, 눈발이 날리네요 날이 추워졌어요

체중은 오늘도 0.2kg 줄어서 75.2가 되었습니다

2주 내로 목표체중인 71kg이 될 지 궁금합니다

표준체중은 보통 (키-100)*0.9 하는데

황성수 교장선생님은 0.85가 적당하다 하시네요

군살이 없어야 혈관이 동매경화 없이 깨끗해지고

고혈압 당뇨가 해결될 수 있다는 말씀입니다

오늘도 맛있는 현미식물식 식사를 합니다

재료가 단순하고 요리도 최소화 했지만

아침식사에 드라이카레 메뉴가 색달랐습니다

그간 자극 거의 없는 맛만 보여주시다가

특별식을 넣어주신 느낌?

카레맛이 이리 강렬하다니 +.+

오전 강의타임은 당뇨에 대한 공부

고혈압의 본질은 말초의 저혈압

팔뚝 혈압을 억지로 낮추는 약을 쓰면

말초로의 혈류가 나빠져 문제가 생기듯이

당뇨 또한 본질은 혈관의 깨끗함 정도

혈중 포도당만 낮추는 게 목표가 아니라

동맥경화가 있음으로서 당뇨 합병증인

뇌혈관병 심혈관병 눈혈관병 콩팥혈관병

발혈관병이 생긴다는 말씀

그래서 당뇨 합병증을 막으려면 혈관을 맑게!

점심식사에는 특별히 딸기가 나왔습니다

모듬야채 샐러드였는데 제 눈엔 딸기만 보이네요

오후엔 산책을 나왔습니다

한시간정도 걸었어요 눈발과 강한 바람을 맞으며

살짝 숨찰랑 말랑 한 정도 빠르기로 꾸준하게

저녁식사를 하고 나서

저녁 비디오 수업은 목숨걸고 편식하다 2편

여러 사람들의 현미채식 도전기와

성공과 실패의 경험을 들을 수 있었네요

참 신기합니다 현미식물식, 현미채식만으로

혈압 당뇨약을 끊는다는 것이 말이죠