요가로 감기와 멀어지는 방법에 대해 알아보자

안녕하세요 단비요가입니다!

요즘 감기가 기승을 부리고 있는데요!

요가로 면역력을 지키고 감기와 멀어질 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다!

1. 가볍게 숨이 차는 운동으로 10분-20분 운동으로 하루를 채우기

가볍게 숨이 차는 운동은 면역력을 증가시키는데 효과가 있습니다.

처음부터 어렵고 힘든 운동을 하면 관절에 무리가 갈 수 있으니 내가 할 수 있는 운동으로 여러번 반복하면 부상과 스트레스 없이 운동할 수 있습니다!

요가자세로 전신의 유연성과 근력을 길러주는

[수리야나마스카라a]가 있습니다.

몸이 안좋을때는 무리하게 운동하시는 것보다는

푹 쉬고 맛있는 음식 많이 드세요 ㅎㅎ!!

오늘의 연재는 여기까지 입니다!

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도 있으니 구경하러 오세요!!

그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요❤️