4-9 고맙다_

온전히 자신에게 머무는 시간

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행복해지고 싶은 건 사람의 당연한 욕구이기에, 내가 명상을 통해 느끼고 어떻게 변화해 가는지 작은 변화들을 전해주고 싶었다.

내가 느끼는 감정과 생각에 솔직해지자 무엇보다도 일상이 훨씬 풍요롭게 다가오기 시작했다. 일상생활에서 정신적으로 힘든 순간 마음속 익숙한 곳에서 힘을 발휘한다. 자기 인생이 달라지진 않지만, 온전한 나로 더 행복하고 건강하게 살기 위해 마음 챙김 명상을 시작해보는 건 어떨까?

나에게 명상이란 산에 들어가 어떤 도를 닦는 느낌이었다. 뒷짐 지고 공원을 돌고 돌아보았지만, 잡생각이 나를 집어삼키기를 반복, 현실감이 떨어지다 보니 하다가 그만두는 경우가 허다했다. 그러던 중에 ‘마보’(명상 어플)을 알게 되면서, 명상이 이런 거구나 싶어 놀라웠고, 일상생활에서 편하게 듣고 따라 할 수 있었다.

아침 명상은 진정한 나로 살아가는 에너지다. 해뜨기 전 어둠이 주는 평온함 속에 온전히 자신에게 머무는 시간이다.

아침 걷기 명상 하다가 그림 같은 한컷 선물받다.꽃마리