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계정을 잊어버리셨나요?

by Dave Jan 13. 2022

2022년 목표와 계획 잘 세우셨나요?

2022 검은 호랑이의 해가 밝았습니다

어느덧 임인년의 새해가 밝았습니다. 언제나 그렇듯 새로운 시작은 우리에게 긍정적 에너지를 전달합니다. 그래서인지 새해를 맞는 기분은 세월이 지나도 언제나 설렙니다. 많은 분이 설레는 그 마음으로 다이어리를 사고, 헬스장을 끊고, 책을 사며 다양한 다짐들을 시작하곤 하는데요. 여러분들은 어떠셨나요?

2022년 목표 잘 세우셨나요?

저는 2021년 마지막 주를 조금 여유 있게 보냈습니다. 당근메일도 한 주 쉬면서 내년의 계획들을 세웠는데요. 이번엔 아날로그나 디지털 도구 없이 그냥 머릿속으로만 생각해보았습니다. 요즘 부쩍 든 생각은 도구에만 의지하다 보니 내 머리를 제대로 사용하지 않고 있는 것은 아닌지 하는 의문이 들었기 때문입니다. 그래서 올해는 ‘뇌’를 좀 더 사용해보자는 생각에 도구 없이 2022년을 상상해보았습니다. (~~사실은 귀찮...~~) 작년 한 해를 되새기고 다시 2022년 1월부터 12월까지 상상해보니 생각보다 올 한해도 길지 않다는 생각이 들었습니다. 하고 싶은 일들도 이것저것 많이 생각이 나더군요. 그렇게 한참을 생각하고 난 뒤에야 노트북을 열고 다시 한 해의 목표들을 적기 시작했습니다.

언제나 그렇듯 문제는 ‘의지력’ !?

1월의 설레는 마음으로 세웠던 다양한 목표들이지만 한 달을 지속하기가 쉽지 않습니다. 대부분 몇 주를 못가 포기해버리고 말죠. 올해만큼은 작심삼일 하지 않을 수 없을까요? 아마 모두가 그런 마음이 아닐까 생각합니다. 그런데 운이 좋게도 작년에는 그 방법들은 조금 발견할 수 있었습니다. 그래서 [자기 자신과 싸우지 않고 이기는 법]이라는 주제의 글을 쓰기도 했었죠. 즉, 문제는 의지력이 아닌 ‘자기객관화’라는 사실을 깨달은 것입니다.

우연히 저의 생각을 그대로 표현한 멋진 YouTube를 하나 발견했습니다. 심지어 한동안 꽂혔던 ‘뇌과학’으로 내용을 재미있게 풀어낸 영상인데요. 이 영상이 여러분들에게도 꽤 큰 동기부여가 되어주리라 생각합니다.

https://www.youtube.com/watch?v=q9vsY3MlkF0

영상에서는 목표를 달성하기 위한 동기는 그 목표의 ‘가치’와 성공할 수 있다는 ‘기대’의 곱으로 표현할 수 있다고 설명합니다. 이를 가치 기대 이론이라고 말하는데요. 대부분 우리는 높은 가치의 목표를 설정하는 데에는 문제없지만 달성할 수 있다는 ‘기대’가 낮은 목표를 세우곤 합니다. 본인이 못할 걸 알면서도 뭔가 의지가 충만해서 어려운 목표를 세운다는 뜻이죠. 그러나 막상 실천을 하다 보면 쉽지 않음을 발견하게 되고 며칠 못가 포기하게 됩니다. 마치 게임을 할 때 적정 수준의 퀘스트에 성공할 때는 게임을 계속하고 싶지만, 너무 어려운 게임은 쉽게 포기하게 되는 것처럼 말이죠.

그러면 이렇게 해보면 어떨까요? 예를 들어 평소에 운동을 조금도 안 하는 사람이 ‘매일 1시간씩 운동하기’라는 목표를 세우면 처음 하루 이틀은 될지 몰라도 분명히 일주일도 안 되어 포기하게 될 게 분명합니다. 바쁘다는 핑계, 늦게 일어났다는 핑계 등등 이미 우리의 생활 패턴이 그 목표를 달성하기에 어려운 핑곗거리가 많기 때문이죠. 그래서 쉬운 레벨부터 도전해보는 게 좋습니다. 예를 들어 매일 아침 윗몸일으키기 딱 10개만 하는 거죠. 그리고 이를 일주일간 성공했다면 다음 주에는 20개, 다음다음 주에는 30개와 같이 조금씩 늘려가면 됩니다. 도저히 하기 싫은 날도 있을 텐데요. 그럴 때는 아예 포기하기보다는 그러면 오늘은 20개만 하자 오늘은 10개만 하자 라고 조금 낮은 목표로 달성하는 것이죠. 무리한 목표보다는 꾸준히 실천할 수 있는 나에게 맞는 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 포기하는 것보다 낮은 수준의 목표라도 달성해 가는 것은 성공의 경험을 쌓아 다음 도전을 위한 자신감을 만들어주기 때문이죠.

그래서 준비했습니다. 노션 목표 관리 템플릿!

그래서 여러분들을 위한 간단한 목표 템플릿을 준비했습니다. OKR을 이해하시는 분들이라면 쉽게 목표와 이를 달성하기 위한 구체적인 핵심 지표들을 세우실 수 있으실 거라고 생각합니다. 아직 OKR을 잘 모르셔도 괜찮습니다. [실패하지 않는 신년계획 세우기] 글을 통해 쉽게 이해하실 수 있습니다.

이번 템플릿은 기존의 신년계획 세우기 템플릿보다 조금 단순합니다. 그러나 Key Result 부분에 가치와 난이도(만점-달성기대수준)를 설정함으로써 해당 목표의 실현 가능성 짐작해 볼 수 있습니다. 실현 가능성이 본인이 생각하기에 너무 낮다면 달성 가능한 수준으로 조정할 수 있어 더욱 현실적인 목표를 세울 수 있습니다.

수단이 목적이 되어서는 안됩니다

우리의 목표는 우리에게 가치가 있어야 하고 동시에 달성 가능한 현실성이 있어야 합니다. 그래야 동기부여가 높아져 목표를 이루기 쉬워집니다. 성공이 잦아질수록 자신감도 커지고 이전보다 더 큰 목표들도 세울 수 있게 되죠. 이를 위해 우리는 끊임없이 ‘자기객관화’를 해야 합니다. 이 과정이 작년 한 해 여러 번 강조한 ‘회고’의 과정이죠.

또한, 생산성을 높이는 자체가 목적이 되면 달성 가치가 떨어져 실패하게 됩니다. 반드시 내가 왜 생산성을 높이고 싶은지 어떤 목표를 왜 달성하고 싶은지 목표에 대한 가치부여가 클수록 신나게 도전할 수 있습니다. 올해만큼은 작심삼일 말고 작은 성공을 쌓아가는 성취의 한 해로 만들어볼까요? 당근 메일도 올해는 다양한 기획과 가치 있는 콘텐츠를 통해 매주 여러분을 동기부여 해드리겠습니다! 올해도 화이팅 입니다!