불안을 안고 살아가는 법

불안은 언제나 인간의 마음속 깊은 곳에서 자라나는 그림자다.
사람은 누구나 자신의 상처와 트라우마를 가지고 살아간다.
때로 그 상처는 잊혀진 듯 잠들어 있다가, 어느 순간 작은 자극에 깨어난다.
예기치 못한 상황 속에서 불안과 공포는 다시 모습을 드러낸다.
하지만 그것은 결코 약함의 증거가 아니다.
오히려 인간이 살아 있다는 신호이며, 여전히 느끼고 있다는 증거다.

불안은 우리를 보호하려는 마음의 본능이다.
과거의 기억이 만들어낸 경계이자, 다시는 다치지 않기 위한 방어선이다.
그렇기에 불안은 미워해야 할 감정이 아니라 이해해야 할 감정이다.
자신의 불안을 알고, 그것이 삶에 큰 영향을 주지 않는다면
그저 놀란 마음을 가볍게 다독이며 넘어가도 된다.
모든 불안을 깊이 파헤칠 필요는 없다.
때로는 그것을 인정하고 흘려보내는 것이 더 큰 용기일지도 모른다.

“나는 왜 이렇게 불안할까?”
이 질문은 누구나 한 번쯤 마음속에서 던져본다.
하지만 그 대답은 불안을 없애려는 데 있지 않다.
오히려 그 불안을 있는 그대로 바라보는 데 있다.
그 순간 불안은 더 이상 나를 위협하지 않는다.
그것은 내 안의 어린 자아가 내게 보내는 신호일 뿐이다.
“괜찮아, 이제 안전해.”
그 말을 스스로에게 건넬 수 있을 때 비로소 마음은 조금씩 풀린다.

시간이 지나면 우리는 불안과 함께 살아가는 법을 배운다.
완전히 없애려 하지 않고, 그 존재를 인정하며 걸어가는 법을.
불안은 사라지지 않는다.
다만, 우리가 그것을 바라보는 시선이 달라질 뿐이다.
두려움은 여전히 내 옆에 있지만, 이제는 그 손을 잡을 수 있다.
그 손은 차갑지만, 동시에 나를 지탱해주는 손이다.

삶이란 결국 불안과 평온이 교차하는 길 위에서 균형을 찾는 일이다.
누군가는 그 흔들림 속에서 넘어지고, 누군가는 그 흔들림 속에서 춤춘다.
중요한 것은 멈추지 않는 것이다.
넘어져도 다시 일어나고, 무너져도 다시 빛을 향해 나아가는 것이다.
불안이 나를 멈추게 할 수는 없다.
그것은 단지 내 안의 또 다른 목소리일 뿐이다.

“괜찮아, 천천히 가도 돼.”
그 말을 마음속에서 들을 때, 비로소 세상은 조금 부드러워진다.
불안은 여전히 내 곁에 있지만 이제는 낯설지 않다.
그것은 나를 성장시키는 그림자이자, 나를 인간답게 만드는 온도다.
우리는 그렇게 오늘도 불안과 함께, 그러나 두렵지 않게 살아간다.