고난 통과하기.

세 가지 방법-운동, 독서, 불필요한 인간관계 줄이기

고난을 만날 때 사용하는 방법인데,

함께 나눌까 합니다.    

 

저도 인생을 40년 넘게 살았는데

저라고 왜, 힘든 시간이 없었겠습니까?     

어렸을 때는 힘든 시간이 오면

나한테 도대체 이런 일이 왜 생겼나

나만 왜 이렇게 불행한가? 재수가 없나?

그렇게 생각했었는데, 그렇게만 생각할 게 아니더군요.     

생각의 악순환, 걱정 메커니즘을 끊어내는 

방법에 대해 이야기 나눠볼까 합니다.      

가장 먼저 입을 꾹!!!! 닫습니다.

사람이 걱정, 염려에 둘러 쌓이고 불안해지면,

입술 통제가 잘 안 됩니다.

불평, 불만을 말하게 되고, 불필요하게 사람을 찾고,

사람한테 의지하게 되고, 굳이 하지 않아도 되는 이야기들을

이렇게 저렇게 떠벌리고 다니고, 언행에 실수를 하게 됩니다     

그러면 원래 있던 문제에 또 다른 문제가 더해져, 

더 큰 문제가 생길 수 있습니다.     

인생에서 고난을 만나면 입을 꾹 닫습니다.

말실수하지 않도록 입을 꾹 닫습니다.

사람이 힘들어지면 생각까지 같이 힘들어지고

부정적으로 바뀌기 때문에, 

언행을 할 때 반드시 실수를 하게 됩니다.     

만약에 삶에 힘든 일이 왔다,

힘든 시간이 왔다 판단이 되면,

가장 먼저 입을 꾹 닫습니다.  

   

두 번째는 삶을 단순하게 만듭니다.

1) 운동하기

2) 독서하고 공부하기

3) 불필요한 인간관계 끊어버리고, 가족만 챙기기     

삶이 회복될 때까지 위의 세 가지만 합니다.     

운동을 합니다.

운동을 해서 몸을 피곤하게 만들면

나쁜 생각을 할 확률이 그만큼 떨어집니다.

운동에 집중을 하면,

부정적인 생각을 최대한 하지 않게 됩니다.     

나한테 고난이 찾아온 것 같다면,

그 힘든 시기를 지혜롭게 넘기기 위해서

운동에 집중합니다.

부정적인 생각이 삶에 침범하지 못하도록

최대한 노력을 합니다.     

두 번째 독서하고 공부를 합니다.

‘내가 성장할 때가 됐구나’

‘다시 한번 어금니를 물 때가 됐구나’

‘머릿속에 좋은 생각을 잔뜩 집어넣을 때가 됐구나’

이렇게 생각을 전환하려고 노력합니다.     

어떤 컵에 구정물이 있고, 

더러운 찌꺼기가 있을 때,

물을 깨끗하게 만드는 가장 좋은 방법은,

찌꺼기나 불순물을 채를 이용해서

계속 밖으로 걷어내는 게 아니고,     

깨끗한 물을 계속 집어넣어서,

구정물, 찌꺼기가 점점 밖으로 나가게 하고, 

점점 깨끗한 물로 채워지게 만드는 것입니다.

     

여기서 말하는

깨끗한 물을 계속 집어넣는다는 게, 

독서하고, 공부하는 겁니다.

머릿속에 좋은 생각을 계속 집어넣는 겁니다

이걸 깨닫고 참 좋았습니다.     

좋은 생각을 계속 집어넣으면

부정적 생각으로 가득 찼던 머릿속이

점점 좋은 생각으로 채워가고,

어느 순간 좋은 생각이 삶을 지배하게 될 겁니다.          

마지막으로, 

불필요한 인간관계나 교제를 일절 하지 않고,

가족만 챙기고 돌봅니다.

인생에서 집중해야 될 것만 집중하고,

내가 가진 시간과 에너지가 불필요하게 소진되지 않도록

불필요한 만남이나 교제 같은 것을 일절 줄여버립니다.     

위의 세 가지를 하며,

하루하루 삶을 회복하는 데에만

시간과 에너지를 집중적으로 사용합니다

그러면 삶이 되게 단순해지고, 명쾌해집니다.     

어려운 시간을 보내고 계십니까?

삶을 단순하게 만드시고, 

삶을 회복하고, 다시금 정상궤도에 올려놓는 것에 

집중하시면 좋겠습니다.     

이 또한 지나갑니다.

흘러가는 시간이 해결해 주는 것이 제법 많습니다.