숨숨코칭 episode 26

명상으로 '숨' 쉬기( 마음챙김명상 7)

만일, 내가 죽는다면...

마음챙김명상 7차세션이 끝나고도 한참을

멍하니 있었다. 저녁이면, 저녁 대로. 또한

밤이면 밤 대로, 지금 깨어있는 아침까지도.

죽음에의 명상이 아련하고, 특별한 감정을

불러 일으켰기 때문이다. 나의 죽음을 차마

상상한다는 것이 처음에는 애닯기만 했다.

그러나, 죽음명상을 거듭하여 수련해 보는

동안 애닯은 감정에서 평온한 의식세계로

옮겨왔다. 죽음은 그저, 죽음일뿐이었다.

https://youtu.be/TbZl8PPF_-c

<출처 : youtu.be. 힐러혜랑>

무엇이 우리를 가장 두렵게 하는가? 바로,

죽음이 아닐까? 코뿔소만큼이나 덩치 큰

두려움에 맞닥뜨리는 죽음명상을 체험하며

차츰 안온한 상태를 겪어내는 반전이 좋다.

"눈을 감고, 상상속에서 자신이 죽어있는

모습을 바라 보십시오..." 잠시 죽는거다.

정말 죽은 것처럼 누워 있는 자신을 본다.

시각화를 통해서 죽음의 현장에 다가간다.

슬프지도 않고, 기쁘지도 않다. 무념무상,

평온의 세계로 나아가는 느낌이다. 장면의

전환이 일어난다. 단 한 줌의 바람이 되어

훨, 훨, 날아가는 자유로움을 만끽해 본다.

<연결 :photo by esther>

p.s. 제법, 묵직한 죽음명상을 수련한 후에

사랑하는 이와 차 한잔을 나눈다. 조금 전,

자유로운 바람결이 되어 날아 다니던 상상.

어느 새, 죽음은 삶과 연결고리를 맺는다.

맘껏, 사랑해야 할 일이다. 힘껏, 살아가야

할 일이다. 정성껏 존중하고, 요량껏 공부할

작정이다. 가장 아름다운 순간을 기억할 때,

삶의 조각이 퍼즐처럼 맞춰질 지금이기에!!!

숨숨코치 에스더 dream