행복은 매 순간의 마음이 모여서 이루는 것

오늘의 커피

매일 오전 일기를 쓰거나 운동을 하던 습관, 매일 커피를 준비하며 하루를 시작하는 시간, 스스로 계획한 소소한 일상의 패턴이 흐지부지 미뤄지면서 습관이 깨졌다. 커피도 즐겁지 않고, 고요한 오전 시간도 만족스럽지가 않다.

행복은 심리학에서 ‘심신의 욕구가 충족되어 조금도 부족함이 없는 상태’를 뜻한다. 행복한 사람은 자신의 삶에 항상 만족할 줄 안다. 행복은 매 순간의 마음이 모여서 이루는 것. (94, 마음의 지도, 다산 사이언스, 2019)

오전 시간의 불만족은 하루 전체의 질에 영향을 끼친다. 요즘은 힘든 일이 별로 없는데 그렇다고 해서 즐겁지도 않다. 매일 반복되는 편안한 일상이 당연하게 여겨져서일까, 자극적인 도전이나 모험이 필요한 걸까.

평소와 약간 다른 방식으로 출근을 하면서 퇴근 후 약간의 일탈을 상상해본다. 한두 정거장 정도를 걷거나 음악을 한껏 크게 틀고 노래를 부르며 자전거를 타는 것 정도의 가벼운 일탈을 떠올리며 행복을 맞이할 준비를 한다. 꼭 노래나 자전거가 아니더라도, 나를 즐겁게 하는 작은 기쁨을 만끽하려면 그에 맞는 준비가 필요하겠지.

오늘은 칼퇴를 하고, 무엇이든 도전해봐야겠다.