술고래의 운동법
내 트레이너쌤은 맥주예요
여름이다. 살을 빼려고 했더니 체중이 늘었다는 어느 작가님도 겪은 몹쓸 기적이 나에게도 일어났다. 이상하게 체중이 야금야금 늘어서 막달 몸무게가 되려고 하길래 왜 그럴까 생각했는데 여름 되고서 가끔 마시는 맥주가 원인인 듯했다.
자기 전 약을 먹기도 하거니와 도수 2%짜리를 마시는 거라 무슨 문제가 될까 했는데 생각해 보니 요즘엔 친구들도 만나면서 내 생각보다 조금 더 마신 게 아닌가 싶었다. 마요네즈와 쯔란이랑 한 세트인 황태포튀각도 잘못이 많다. 술고래라기보다는 술뱅어에 가까운 나 자신. 이대로 몸무게 앞자리가 바뀌는 꼴을 볼 순 없었다.
그래도 일찍이 "이제 힘든 건 안 하고 살고 싶어요." 하고 트레이너쌤한테 말한 바 있듯 격한 운동은 하기가 싫었다. 이도 싫고 저도 싫은 내가 선택한 건 바로 맥주 한 캔이 먹고 싶어지면 가서 맥주 한 캔어치의 칼로리를 태우는 일.
아이들 재우고 운동하러 가면 스트레칭만 간단히 한 후 운동량을 숫자로 뙇 알려 주는 트레드밀이나 스텝밀에 곧장 올라가고, 130kcal를 태우면 미련 없이 내려온다. 그리고 고작 노래 몇 곡짜리, 판다 영상 두어 개짜리 운동에 성공한 날이면 근처 편의점에 들르거나 집에 와서 한 캔을 딴다. 나는 마실 자격이 충분해.
나만의 계산법은 똑같은 일도 더 즐겁게 만들어 준다. 나는 거리나 시간을 말할 때는 일부러 노래 몇 곡으로 대충 말하기를 좋아한다. 도보로든, 차나 자전거로든 그리 긴 시간 이동하는 게 아닐 때는 가족들이나 친구들에게도 종종 쓰는 표현인데 몇 분, 몇 킬로미터로 말하는 것보다 조금 더 낭창하고 베짱이 같아서 좋다.
살이 찌는 바람에 기분은 별로지만 덕분에 새로 고안한 운동법 및 소모 칼로리 계산법. 오늘 나는 내가 요즘 좋아하는 맥주 두 캔치 칼로리를 태우고 왔고, 딱 한 캔만 마셨다.
내가 마신 건 330ml짜리.막간을 이용하여 타이거 라들러 레몬을 소개해 본다. 싱가포르 출신이고 하이네켄코리아에서 수입하는 아이인데, 도수가 2%에 지나지 않아 나처럼 그냥 기분만 조금 내고 싶을 때 찾으면 딱인 라거. 100ml당 41.6kcal라서 (이런 건 정확하게 말함) 한 캔 다 마셔도 얼마 안 된다. (불리한 정보는 얼버무림.)
맛은 라거답게 가볍고 탄산이 강하면서도 레몬이 들어가서 쌍큼하고 달달하여 안주가 필요없다. 점심, 저녁은 물론이고 간식이나 야식과도 어울리는 맛.
