유튜브 가이드 명상

에일린 mind yoga 채널

미니멀 라이프를 통해 남아도는 '여백'의 시간을 주체하지 못하던 나는 그냥, 생각나서, 갑자기, 명상을 다시 시작했다. 예전에도 우연히 왔다가 떠났던 것은, 다시 또 우연히 돌아왔다.

이는 사실 지금 당장 직면한 폭식증 완화에 대한 절박함과, 내면의 힘을 기르고 싶은 내적 기대 때문에 끌렸던 것 같다. 예전처럼 명상의 효과를 믿었고, 제대로 다시 시도해 보고 싶었다.

그런데 어떻게 명상을 해야 할까?

그냥 앉아서 멍하게 있기만 해도 되는 걸까?

예전에 하던 넷플릭스 헤드스페이스를 다시 해볼까 생각했지만, 한 번 실패했던 경험이 있어 다시 시도하기 꺼려졌다.

유튜브를 검색해 보았다. 정보의 바다에서도 명상은 아직 대중적인 것이 아닌지 양질의 콘텐츠를 찾기가 쉽지 않았다.

이것저것 찾아보다 ‘에일린 mind yoga’ 채널을 발견했다. 요가 채널이지만 명상 재생목록이 따로 있는데 무려 54개의 영상이 있었다.

우선 5분짜리 짧은 명상부터 시작했다.

이후 점차 시간을 늘려 10분으로 늘려갔다. 부담 없이 하기 좋았고, 하고 나면 왠지 모를 편안함이 느껴졌다.

명상하는 모습을 가족에게 보이기가 아직도 낯부끄러워, 집에 혼자 있을 때만 틈틈이 했다.

아무도 없는 고요한 시간,

우리 집은 나만의 명상원 되었다.

유튜브 에일린 mind yoga 채널의 도움으로 나는 다시 명상의 세계로 나아가기 시작했다.