여유를 연습한다는 것
우연히 멈춰 서게 했던, 한 편의 유튜브 영상
핸드폰으로 무심코 검색을 하다 보면, 알고리즘이 나보다 나를 더 잘 아는 것처럼 느껴질 때가 있습니다.
특별한 목적 없이 화면을 넘기다 구글이 추천한 유튜브 영상 하나를 보게 되었습니다. 제목은 ‘친절한데 여유로운 사람들의 특징’, 영상 속에는 김경일 교수님이었더군요.
회사 일로 머릿속이 복잡했고, 앞으로의 커리어와 미래 준비, 부모님과 가족 케어, 그리고 점점 신경 쓰이는 건강 문제까지. ‘올해는 어떻게 극복해야 하나’라는 생각이 자연스럽게 이어지던 시점이었습니다.
그런 상태로 영상을 재생했는데, 몇 분 지나지 않아 마음 한구석이 묘하게 찔렸습니다.
“아, 나는 그동안 참 여유 없이 살아왔구나.”
영상에서 교수님은 말했습니다.
이타적인 행동, 배우는 태도, 그리고 느슨한 관계 속에서 오는 연결감이 사람에게 여유를 만들어 준다고요. 특히 ‘느슨한 연대(Weak Relationship)’라는 표현이 오래 남았습니다. 꼭 깊은 관계가 아니어도, 가볍게 안부를 나누고, 서로의 존재를 인지하는 관계가 삶의 에너지가 될 수 있다는 이야기였습니다.
그 순간 '늘 급했고 책임감은 있었지만, 숨 쉴 틈은 없었고 잘 해내려 애썼지만, 정작 나 자신에게는 친절하지 못했다는 것'을요.
이번 글은 글은 그런 깨달음에서 시작되었습니다. 여유가 부족했던 지난 시간을 돌아보고, 앞으로는 조금 더 여유 있는 사람으로 살아가기 위한 연습에 대한 글입니다.
특히 회사에서 책임을 짊어진 직장인,
부모님과 가족을 돌봐야 하는 위치에 있는 분들께 잠시 숨을 고르고 읽어주셨으면 하는 마음으로 써봅니다.
"마음의 여유가 없을 때, 우리는 이렇게 살아갑니다."
여유가 없을 때의 모습은 생각보다 분명합니다. 다만 그것을 ‘열심히 사는 모습’이라고 착각하며 살아갈 뿐입니다.
늘 머릿속이 바쁩니다
업무 중에도 다음 일을 걱정하고,
회의를 하면서도 다음 미팅을 계산합니다.
퇴근길에는 내일 할 일을 떠올리고,
집에 와서도 완전히 쉬지 못합니다.
몸은 의자에 앉아 있지만 마음은 늘 앞서 달려가 있습니다.
이 상태가 오래되면, 쉬고 있어도 피로가 풀리지 않습니다.
타인에게 예민해지죠. 여유가 없을수록, 말 한마디에 쉽게 날이 섭니다. 상대가 일부러 그런 것이 아니라는 걸 알면서도, 괜히 짜증이 나고, 속으로 평가하게 됩니다.
특히 회사에서는
“왜 이것까지 내가 챙겨야 하지?”
“왜 나만 이렇게 바쁜 거지?”
라는 생각이 잦아집니다.
결국 문제는 상대가 아니라, 내 마음의 여유가 사라졌다는 사실입니다. 나 자신을 뒤로 미룹니다 부모님, 가족, 회사, 팀원, 고객… 돌봐야 할 사람은 많은데, 정작 나 자신은 늘 마지막입니다.
건강검진은 미루고,
운동은 다음 달로 넘기고,
하고 싶었던 공부나 글쓰기는 ‘여유 생기면’으로 남겨둡니다.
하지만 아이러니하게도, 여유가 생겨서 무언가를 시작하는 날은 거의 오지 않습니다.
"여유에 대해 다시 생각하게 된 이유"
그 유튜브 영상을 보며 가장 크게 와닿았던 문장은 이것이었습니다.
“여유로운 사람은 시간이 많은 사람이 아니라, 마음의 사용법을 아는 사람입니다.”
이 문장은 제 삶을 그대로 비추는 거울 같았습니다. 여유는 성격이 아니라 ‘태도’였습니다. 저는 스스로를 “원래 여유 없는 성격”이라고 생각해 왔습니다. 하지만 돌이켜보면, 여유가 없었던 이유는 성격보다는 삶을 대하는 태도에 가까웠습니다.
모든 일을 완벽하게 해내려 했고
남에게 폐 끼치는 것을 유독 경계했고
도움을 받기보다는 혼자 책임지려 했습니
다. 그 결과, 늘 긴장 상태로 살아왔습니다.
유튜브영상에서 이타적인 행동이 마음의 여유를 만든다고 말합니다. 처음에는 이해가 되지 않았습니다. 이미 바쁜데, 남까지 챙기면 더 힘들어지는 것 아닌가 싶었기 때문입니다.
하지만 곰곰이 생각해 보니, 누군가를 돕고 나서 마음이 가벼워졌던 순간들이 떠올랐습니다.
작은 조언 하나, 잠깐의 경청, 형식적인 안부가 아닌 진심 어린 한마디. 그 순간만큼은 ‘나도 누군가에게 의미 있는 존재’라는 감각이 생기고, 삶이 조금 덜 팍팍해졌던 기억이 분명히 있었습니다.
"느슨한 관계가 주는 에너지"
사람들을 만날 때...
‘이 사람은 나에게 도움이 되는가’,
‘시간을 들일 가치가 있는가’를 따지곤 합니다.
하지만 영상에서 말한 느슨한 연대는 그 반대였습니다. 자주 보지 않아도, 깊은 이야기를 나누지 않아도 서로의 존재만으로도 연결되어 있다는 느낌..
엘리베이터에서 마주치는 이웃,
가끔 안부를 묻는 예전 동료,
SNS로만 소식을 접하는 지인들.
이 관계들이 의외로 삶의 온도를 유지해 줍니다.
"여유를 갖기 시작하면 기대할 수 있는 변화들"
여유를 갖는다고 해서, 삶의 문제가 단번에 해결되지는 않습니다. 다만 문제를 대하는 나의 자세가 달라진다고 봅니다. 일에 끌려가지 않고, 일을 바라보게 됩니다
여유가 생기면,
일이 ‘나를 압도하는 대상’이 아니라
‘내가 다루어야 할 대상’이 됩니다.
감정적으로 반응하기보다는
한 발짝 떨어져 상황을 보게 되고,
불필요한 자책이나 과도한 책임감에서 벗어나게 됩니다.
가족을 대하는 시선이 부드러워집니다
부모님을 돌보는 일,
아이를 챙기는 일,
배우자와의 관계 역시 여유와 깊이 연결되어 있습니다.
여유가 없을 때는.‘해야 할 일’로 느껴지던 것들이, 여유가 생기면.‘함께하는 시간’으로 바뀌는 것 같습니다. 같은 행동이라도, 마음의 상태에 따라 전혀 다른 경험이 됩니다. 나 자신을 회복하기 시작합니다
가장 큰 변화는 이것입니다. 여유를 허락하는 순간, 나 자신을 다시 돌보기 시작합니다.
몸의 신호를 무시하지 않고,
마음의 피로를 인정하고,
하고 싶었던 것을 조금씩 다시 꺼내게 됩니다.
이것은 이기적인 선택이 아니라,
오히려 더 오래 잘 살아가기 위한 준비가 아닐지요?
"여유는 삶을 늦추는 것이 아니라, 삶을 깊게 합니다."
다시 처음의 유튜브 영상으로 돌아가 봅니다.
‘친절한데 여유로운 사람들’은 특별한 능력이 있는 사람들이 아니었습니다. 그들은 단지 삶을 대하는 속도를 스스로 조절할 줄 아는 사람들이었습니다.
여유는 게으름이 아니고, 지금 이 순간을 온전히 살아내기 위한 선택이라고 생각합니다.
회사에서 성실히 일하고,
미래를 준비하고,
부모님과 가족을 돌보며 시간 보내면서,
여기에 하나를 더해봅니다
"나 자신에게 여유를 허락하는 것"입니다.
오늘 하루,
조금 덜 급하게 걷고,
조금 더 천천히 듣고,
조금 더 너그럽게 나를 대하는 것.
그 작은 연습을 통해 보다 여유로운 삶을 추구해 보면 어떨까요?
가족구성원인 나에게도 관대해졌음 합니다.
(참조 URL)
https://youtu.be/8TbbrtK8nl4?si=yi2XsgGmD1YXiEpa
