나를 사랑하는 것이 왜 이렇게 어려울까?

최근 들어 경험하지 못했던 새로운 저항들 속에서 감정의 기복이 심하게 반복되고 있습니다.
글을 쓸 때는 희망을 향해 얼굴을 내밀지만, 본업을 할 때는 절망의 바닥을 치곤 합니다.
이런 상황 속에서 가장 먼저 나 자신을 포기하는 것이 어쩌면 가장 속 편하고 효율적인 선택처럼 느껴질 때도 있습니다.

어제 읽었던 책 <어른의 행복은 조용하다> 속 내용이 떠올랐습니다.
"힘들고 답답한 상황 속에서도 자신을 포기하지 않았으면 좋겠다."
어려움을 겪다 보면 자신을 후순위로 미루는 일이 자연스럽게 여겨질 때가 많습니다.
포기하기 가장 쉬운 대상이 자기 자신이라는 사실이 마음 아프지만, 생각보다 많은 사람들이 그런 선택을 하고 있습니다.

그러나, 스스로를 포기하고 싶다는 생각이 들 때야말로, 자신을 돌봐야 할 순간임을 깨달아야 합니다.
자신보다 소중한 것은 없다는 사실을 기억할 때, 삶이 무너지지 않도록 붙잡아 줄 힘이 생깁니다.
나 자신을 지키는 것이 곧 삶을 지키는 일이기 때문입니다.

자존감을 지키는 다섯 가지 방법

1. 자기 자신을 인정하기

자존감이란 결국 자신을 인정하고 받아들이는 것에서 시작됩니다.
완벽하지 않아도 괜찮습니다. 작은 성공이라도 스스로를 칭찬하는 습관을 들이면 좋겠습니다.
자신의 부족한 점보다 잘하는 점에 집중하면, 삶이 더욱 단단해질 것입니다.

2. 건강한 관계 맺기

자존감을 깎아내리는 사람과는 거리를 두는 것이 중요합니다.
나를 존중하지 않는 사람들에게 휘둘리는 순간, 자존감은 점점 무너집니다.
반면, 진심으로 나를 아끼는 사람들과 함께하는 시간은 자존감을 더욱 단단하게 만들어 줍니다.
지금 주변을 돌아보고, 나에게 긍정적인 영향을 주는 사람들과 더 많은 시간을 보내는 것이 좋겠습니다.

3. 비교에서 벗어나기

SNS를 보다 보면 타인과 자신을 비교하며 초라함을 느낄 때가 많습니다.
하지만 온라인 속 다른 사람들의 모습은 인생의 ‘최고점’일 가능성이 큽니다.
그들의 화려한 순간과 나의 평범한 순간을 비교하는 것은 불공정한 일입니다.
비교에서 벗어나, 어제의 나보다 성장하는 데 집중하는 것이 더 의미 있는 삶이 될 것입니다.

4. 자기 돌봄 실천하기

몸이 건강해야 마음도 건강해질 수 있습니다.
운동, 건강한 식사, 충분한 수면은 가장 기본적이지만 가장 중요한 자기 돌봄 방법입니다.
또한, 감정 일기를 써보는 것도 좋은 방법입니다.
내 감정을 기록하고 들여다보는 과정에서, 스스로를 더 깊이 이해하고 인정할 수 있습니다.

5. 성장하는 태도 가지기

실패는 부족함이 아니라 성장의 과정임을 받아들여야 합니다.
작은 목표라도 꾸준히 이루어 나가면 자연스럽게 자존감이 높아집니다.
"나는 할 수 있어", "괜찮아, 다음에는 더 잘하면 돼" 같은 긍정적인 말을 스스로에게 건네는 것도 큰 도움이 됩니다.

자신을 사랑하는 연습

힘들 때일수록 "내가 지금 괜찮은가?"라고 스스로에게 묻는 습관을 가지면 좋겠습니다.
자신을 잘 지키는 사람이야말로, 타인을 더 깊이 이해하고 사랑할 수 있기 때문입니다.

자신을 사랑하는 것은 결코 이기적인 일이 아닙니다.
오히려, 나 자신을 충분히 사랑해야만 주변 사람들에게도 건강한 사랑을 줄 수 있습니다.
자책하는 대신, 스스로를 아껴주는 연습을 해보세요.
나를 소중히 여기는 것이야말로, 삶을 단단하게 지탱하는 가장 중요한 힘이 될 것입니다.