미니 오므라이스 & 방울토마토

월급날

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사랑하는 엄마 딸

오늘은 월급날이지

아침부터 마음이 많이 들떠있을 텐데

통장을 스치는 돈이 들어온다고 해도

기쁜 날이니만큼

기분 좋은 하루이길 바래

.

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그리고

엄마한테도 큰 선물을 계획하고

있어서인지

솔직히 조금 설레어진다.

가족을 위해 아낌없이 선물을 할 줄 아는

멋진 우리 딸,

너무너무 고맙고 사랑한다.

by 굥이

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오늘은 단백질 보충을 위한

오므라이스를 만들어 보았습니다.

도시락의 특성상 미니로 만들었는데요,

아이가 맛있게 먹어 주었으면 하는 마음입니다.

* 계란의 효능

1. 고품질 단백질 공급원

계란은 완전 단백질 식품으로, 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있습니다.

이는 근육 성장과 회복을 돕고, 신체 조직을 형성하는 데 필수적입니다.

2. 뇌 건강 및 인지 기능 강화

3. 눈 건강 보호

4. 심혈관 건강 개선

5. 체중 조절 및 다이어트 효과

6. 면역력 강화

7. 뼈와 치아 건강

8. 피부 및 모발 건강 유지

계란은 잘 풀어서 체에 걸러줍니다.

그래야 계란이 잘 말려요.

소주와 참치액젖, 맛소금으로 살짝 밑간을 해 주었습니다.

각종 재료를 채 썰어 준비합니다.

야채를 볶다가

밥을 넣고

케첩을 넣어서

맛있게 볶아 줍니다.

얇게 편 계란에 볶음밥을 얻어 주고

돌돌 말아 주면 한 입 크기의 미니 오므라이스가 완성됩니다.

방울토마토도 후식으로 챙겨 줍니다.

케첩 한 방울로 오므라이스라는 것을 확인시켜 주었습니다~