불안장애 치료기 250204

아침 체중 안 쟀지만 어제 밤에 자기 전에 배가 안 고팠다.

빠지고 있을 것 같지가 않다.

더 조심하자.

정한대로 먹자

아침:양배추 데친 것 100g, 닭가슴살 100g, 고구마 큰 거 반 개, 치아씨드 한스푼, 그릭요거트, 우유, 유산균

투썸에서 차 마시면서 글 수정

점심:서브웨이 기본 샐러드

스벅에서 차 마시면서 글 수정. 글의 가장 중요한 이야기를 정하고 구조를 조금 짰다.

2시 상담. 너무 잘 지내고 있는 것 같아 보인다고. 매주 말고 격주로 만나기로 했다.

저녁:채소 100g 소고기뭉티기(비쌌지만 먹고싶어서 삼...) 고구마 큰 거 반 개, 그릭요거트

못 참고 소세지 몇 개랑 진미채 볶음도 조금 먹었다. 그만 먹어야지..

계단 25층 오름.

오늘 글 구조 조금 짜고, 글들을 조금 분리해서 기분이 좋았다.

내일 더 진행해 보자.

엄마에게 겨울용 반팔 조끼 사서 보냈다.

오늘 기분 괜찮았다.