불면증이 사라졌습니다. 잘 수 있어서 너무 좋습니다^^
역류성식도염,목에이물감,피로감, 고혈당 다 사려졌습니다.
당뇨. 통풍환자 식이치료 11일차 경과 공유해드립니다.
불면증 : 없음 (밤11시 - 오전6시 숙면중)
목이물감 : 매우 좋아짐
비염 : 완화
역류성 식도염 : 매우 좋아짐
피로감 : 전혀 없음
어지러움 : 거의 없음
혈당 : 매우 좋음
체중 : 2.6kg 감량, 뱃살 많이 빠짐
2021년 7월 27일(화) 문의 메일
작가님 ~ 제가 거의 한달가량 잠을 깊게 못 자고 있는데 ,
보통 새벽 1시쯤 겨우 잠이 들고 3-4시 사이에 잠이 깨서 뒤척이다가 결국 다시 잠을 못 이루고 생활을 하고 있습니다. 오늘도 4시쯤에 잠이 깻구요.
단약 하고 운동 시작한 후 며칠 점심쯤에 두 시간 정도 개운할 정도로 푹 자긴 하는데 ,
밤에 잠을 좀 푹 잘 수 있다면 정말 좋을 거 같습니다.
( 피로감, 비염, 역류성식도염 등 건강 전반이 좋지 않으나 불면증에 대한 내용을 특히 토로하신 메일입니다. 무엇보다 불면증이 가장 괴롭다는 걸 유추할 수 있는 내용입니다. 불면증 안 겪어보신 분들은 얼마나 괴로운지 모르실 겁니다. #불면증치료방법 #불면증에좋은음식)
작가님 ~ 식이 3일 차 연락드립니다 ^^
공복 혈당이 80대 까지.. 떨어졌습니다!! 예전보다 무기력하지도 않고 컨디션은 너무 좋습니다.
약 먹을 때도 공복이 100 이하 보는 게 거의 불가능했는데
신기하고, 와이프가 혈색도 너무 좋아진 거 같다고 하네요.
근데 오늘 뒷목+어깨가 좀 뻐근하고, 심장이 두근거렸습니다(30분가량)
최근에 컨디션이 너무 좋아지고 , 몸이 가볍고 , 특히 어지러움 증상이 완전 사라져서 너무 행복합니다.
잇몸이 뻐근했던 것도 좀 완화가 된 거 같습니다 항상 감사합니다!!
- 뒷목, 어깨 뻐근함과 #심장두근거림 은 독소가 제거되는 중에 생기는 명현 현상으로 보입니다.
- 며칠 내로 괜찮아질 겁니다.
- 빠르게 호전되어 다행입니다. #역류성식도염, #목에이물감, 비염도 잘 관찰하세요.
- 일주일 단위로 연락주세요.
작가님 ~ 식이 11일 차 연락드립니다.
수면 : 밤 11시 - 오전 6시 숙면 중
목 이물감 : 매우 좋아짐
비염 : 완화
역류성 식도염 : 매우 좋아짐
피로감 : 전혀 없음
어지러움 : 거의 없음
혈당 : 매우 좋음
요즘에 잠도 너무 잘 자고 , 목이물감 , 역류성 식도염 , 비염증상 모두 완화가 되었습니다.
특히 역류성 식도염,목이물감이 완화가 정말 많이 되어서,
중간에 깨지않고 밤11시부터 6시까지 쭉 잘 수 있어서 너무 좋습니다.
(#불면증원인 #불면증이유 #불면증에좋은음식 #불면증이사라졌어요 #불면증완치 #불면증완치사례)
최근 컨디션은 하루하루 다르게 좋아지는 게 느껴집니다.
잠깐만 산책해도 숨이 차고 힘들었는데 , 요즘엔 진짜 펄펄 날아다닙니다.
그리고 최근 혈당이 너무 안정적입니다.
공복 90-110 , 식후 90-110 , 기저 90-110
공복혈당도 살짝 올랐다가 다시 정상수치로 내려오기 시작했습니다.
아직 일반식으로 먹어보지는 못했지만 , 왠지 일반식으로도 충분히 좋은 수치가 나올 거 같은 기분입니다.
며칠 전에 지인 한분이 #수박배쥬스(엄청달았습니다ㅠㅠ) 를 사 와서 한번 먹긴 했는데
혈당이 매우 안정적이었습니다!!
뱃살도 많이 빠지고, 몸무게도 큰 공복감 없이 잘 감량되고 있습니다.
(식이11일차 현재 -2.6kg 감량)
무기력,피곤함이 사라지니 미뤄왔던 일도 척척 진행이 됩니다.
인터넷에서 최장금님 글보고 단약 시작한다고 했을 때, 와이프는 걱정이 많았거든요.
근데 몸상태가 좋아지는 게 눈에 보이니, 요즘에는 제가 먹는 식단도 자주 같이 먹고 있답니다 ^^
(#통풍에좋은음식 #통풍에해로운음식)
식이+운동으로 몸 관리해보겠다고 생각만 하다가 매번 약에 의지하여 미루고 미루고 했었는데
작가님이 노하우+용기를 주셔서 실천할 수 있는 거 같습니다.
매주 이렇게 좋은 소식으로 연락드리도록 하겠습니다.
아 그리고 요즘에 얼굴이 생기가 넘치고 잘생겨 보인다고 하네요 와이프가 ^^;;;
정말 고맙습니다.
(#불면증에해로운음식 #불면증개선하려면)
식이 11일차 / 체중은 2.6kg 감량되셨네요.
30대에 건강이 만신창이 되었는데 젊으셔서 회복도 아주 빠른 것 같습니다.
계속 노력해서 당뇨는 물론 통풍 완치 소식도 전해주세요.
모두의 건강을 응원합니다.
기타 만성질환(#고혈압, #고지혈증, #고콜레스테롤, #당뇨병)
식이 상담 치료 사례는 아래 참고
약 없이 식사조절만으로 만성질환 완치를 이룬 사람들의 이야기
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/646
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/703
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/628
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/807
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/813
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/842
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/727
건강 전반 상담해드립니다.
식이상담을 원하시는 분은 아래글을 숙지하신후 신청바랍니다.
https://brunch.co.kr/@himneyoo1/896
