콜레스테롤 낮추는 방법 & 식이법?

총콜레스테롤250이상에서콜레스테롤 낮추는 식사 3주간 실천 후 160

추석맞이 친구와 카톡으로 덕담을 주고받다가

지난여름 콜레스테롤에 대하여 대화한 내용을 새삼스럽게 발견해서 캡처해 봤다.

친구네 마당에 핀 꽃으로 만든 꽃다발 한아름

2021년 7월 11일

친구)

오늘 폭염이라는데 머하노? 하는 일은 번창?ㅋ 하고 있지?

혹시 고콜레스테롤 식이 레시피가 있어?

최장금)

누가 고콜레고?

친구)

막내동생하고 올케

250이 넘는데 약은 안 먹고 싶다 해서 혹시나 도움이 될 식단 있나 해서

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여기까지 카톡을 나누고 통화를 했다.

동생네의 식사 패턴을 분석하니 콜레스테롤이 오를만한 이유가 있어 원인을 차단하고

식사를 최대한 단순화하라는 조언을 해줬다.

또한 콜레를 낮추기 위한 격한 운동은 오히려 혈압과 콜레를 올리는 원인이 되니

적당히 가벼운 운동만 하라는 조언도 함께.

그랬더니 한 달이 지난 후

남동생이 3주간 식단을 조절하자 콜레스테롤이 정상이 되었다는 연락을 전해왔다고 ~

(사실 총 콜레스테롤 수치보다는 중성지방 수치가 낮아지는 게 훨씬 더 중요하다.

중성지방이 낮아져야 혈관에 상처가 날 확율이 궁극적으로 줄어든다.)

친구)

남동생 3주 식사 조절하고 이렇게 나왔대. 덕분이다.

최장금)

뭐 덕분이냐. 동생이 알아서 한 거지ㅎ

친구)

나한테 이야기해준 게 이렇게 연결되어 고쳤으니 덕분이지 ㅎㅎ

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