수영 잘하는 법(1월 26일)

물은 사람들을 많이 속인다.

힘을 써서 앞으로 나가야만 빨라지는 줄 알고 있다.

우린 물에서 생활하는 물고기가 아니기에 힘을 쓴다고 해서 빨라지는 것이 결코 아니다.

생긴 대로 운동을 해야 하고 건강을 위해서 관절을 아껴야 하는데 물의 속임수에 넘어가서 힘을 쓰는 수영을 하도록 강요받고 있다.

속상하다.

1. 자유형 몸풀기 200m

2. 킥판 잡고 발차기 50m x 4

3. 킥판 잡고 자유형 오른팔 50m x 4

4. 킥판 잡고 발차기 6번에 한 팔 50m x 4

5. 발차기 6번에 한 팔 50m x 4

6. 천천히 자유형 100 m x 4

7.  스노클 착용 후 최대한 손에 힘을 빼고 양손 물 당기기 후 물속 리커버리 50m x 4

8. 스노클 착용 휴 최대한 손에 힘을 빼고 한 팔씩 물 당기기 후 물속 리커버리 50m x 4

9. 천천히 자유형 200m

어떻게든 힘을 빼게 해 보려고 노력했다 오늘은.

힘을 주더라도 주는 지점이 있다. 마지막 물을 밀 때 미는 그 힘으로 리커버리를 하면 편하다.

수업을 진행할수록 향상되어가는 것이 보인다! 4월까지는 이 연습을 진행해서 수영을 거 편하게 만들어 봐야겠다!

수영강습 동영상

https://youtu.be/Cp3VaOrejHw