수영 잘하는 법(1월 29일)

  코로나 전이나 코로나 후나 금요일은 여전히 사람이 많이 없는 것 같다.

그래도 오늘은 많은 새로운 일이 있었다.

우선 꾸준하게 다녔던 회원님 한 분이 오늘 드디어 느낌을 알았어요 하면서 기뻐하셨었고

4년 만에 강습을 들어오셔서 수영 얼마 하지 못하고 힘들어하시는 분도 계셨다. 

새로운 회원님들이 오셔서 강습을 받고 더 이상 뺑뺑이가 아닌 자세 교정을 받고

수영이 많이 편해졌어요 하는 얘기를 들을 때면 기분이 너무 좋다. 

1. 자유형 몸풀기 200m

2. 킥판 잡고 자유형 발차기 50m X 4

3. 킥판 잡고 자유형 오른팔 50m X 4

4. 자유형 발차기 6번에 오른팔 한번 50m X 4

5. 자유형 발차기 6번에 양팔 50m X 4

6. 천천히 자유형 100m X 4

7. 손에 힘 빼고 물 잡기 50m X 2

8. 숏핀 착용하고 물 잡을 때마다 양발 차기 100m X 2

9. 숏핀 착용 후 오른팔 물 잡을 때 오른발 차기 왼팔 물 잡을 때 왼발 차기 100m X 2

10. 물 잡을 때마다 양발 차기 100m X 2

11. 오른팔 물 잡을 때 오른발 차기 왼팔 물 잡을 때 왼발 차기 100m X 2

12. 손 스피드 조금 올려서 50m X 4

13. dwon 200m

거리두기로 인해서 1시간 수업을 2번 나눠서 하던걸 1시간 30분 한번 수업으로 바뀌고 나니 

회원님들 실력이 쑥쑥 느는 것 같다.

그래서 오늘은 자세교정 위주가 아니라 

지구력 훈련을 위주로 해봤다. 

생각보다 많은 연습량에 회원님들이 많이 힘들어했지만

그래도 묵묵하게 끝까지 다해주셔서 너무 감사드린다. 

이렇게 지구력 훈련과 자세교정을 병행해서 나가야겠다. 

수영 강습 동영상

https://www.youtube.com/channel/UCeL4WZMAAOPl4OewEbPP87Q