너 소모임 알아? 그럼 올래? 명상으로 마음운동

토요일에 너는 뭐해?

매주 토요일에는 

에디터 애리의 활동을 알리고 있습니다.

이번 주에는 

소모임 어플을 통해 만든 

"명상으로 마음운동" 모임의 첫 시작을 열었습니다.

시작을 할 수 있었던 것 자체만으로 참 감사했습니다.

다양한 명상법을 검증된 방식으로 경험하고자

명상 관련 도서를 정하고 그 안에 있는 프랙티스를 위주로 애리의 가이드와 함께 진행됩니다.

도서는 따로 구매할 필요 없이 요약본은 드립니다.

도서는 지난 나들이에서도 소개했던

<처음 만나는 명상레슨> 입니다.

성공하는 사람들은 모두 명상을 한다던데, (brunch.co.kr)

이번주의 프로그램은 이렇게 진행되었습니다.

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00:00~15:00 차담 및 자기소개

15:00~00:35 책 요약 나누기 

00:35~00:70 두번의 명상(호흡명상/감각느끼기 명상)

00:70~00:90 마무리 수다

우리가 골랐던 책 속의 문장들

우리는 명상을 통해 불확실한 가운데
이완할 수 있는 힘을 기를 수 있습니다.

파도를 멈추게 하지는 못합니다.
하지만 서핑을 배울 수 있습니다.

더 큰 이해심과 연민과 사랑으로
자신과 타인의 삶을 바라보게 될 것입니다.

책에서 제공하는 명상 프랙티스를 지키기 위해

가이드를 별도로 준비했습니다.

진행했던 명상 중 하나 <호흡명상>을 공유합니다.

https://youtu.be/TA7qj-__sMQ?si=UzQZMgmQ9sjYLb_B

마포구 합정동을 기반으로

명상에 관심있는 분들께

낮은 비용으로 명상을 경험하실 수 있도록 하기 위해

열었습니다.

매주 수요일 19:30~21:00 / 90분

참여비 15,000원

(공간 대관비, 다과비로 쓰여집니다.)

https://somoim.friendscube.com/g/cfb0807e-e820-11ee-9e7f-0a1b53e971a71

명상으로 마음 운동

*관심있으신 분들은 어플로 신청해주세요*