오늘 기분이 꽤 괜찮다. 사실 평온하고 아주 좋다.

요가 시작

최근에 하나 둘 뭔가를 하기 시작했어

예전에 해본 적은 있는데 꾸준히 하는 게

생각보다 어렵더라고

그래서 뭘 하기 시작했냐고?

바로 명상이야

내가 꽤 오랜 시간 멍하니 방에 누워 있었잖아

언제부턴가 그냥 습관처럼 책은 읽었었어

그러다가 뜨문뜨문하던 명상을 본격적으로

시작했거든?

사실 말이 거창하지 하루 10분이야

근데 그게 참 신기한 게

관심이 생기니깐 그쪽 분야에 대해 더 알고 싶은 거야

그래서 책을 읽고 거기서 얻은 정보를 적용하기 시작했지

내 몸을 스캔하듯 천천히 살펴보는 거야

지금 어디가 편안한지 어느 곳이 불편한지

내 호흡은 어떤지 말이야

혹시 숨 잘 쉬고 있니?

그냥 습관처럼 쉬는 거 말고,

잘 쉬고 있느냐는 질문이야

나는 가끔씩 내가 숨을 잘 쉬고 있는가 스스로에게

질문하곤 해.

그러면 짧았던 호흡이나 답답했던 숨을 의식적으로

길게 조절하려고 하지

요즘엔 또 어떤 걸 하냐면

양치할 때 보통 다른 생각을 많이 하잖아

그러다 치약 거품이 입 주위에 둥글게 묻거나

아니면 뱃살 윗부분 옷에 묻더라..

그럴 때는 양치하는 중에도 호흡을 살펴보면 좋다고 해

그러면 상쾌한 치약 향이 지금 여기로 데려다주는 기분이야.

오늘은 요가를 다시 시작했어

나에게는 마음의 고향 같은 곳이야.

어느 때보다 평온하고 맑은 마음으로

숙면을 취할 수 있을 것 같아

이런 감정을 느낄 수 있어서 행복하고 감사해.