[100일 다이어트] 1주차 월요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일만에.

정책임 다이어트

역시 시작은 하체입니다.

고관절의 가동성과 무릎의 안정성을 먼저 신경 쓴뒤, 하체 전체 근육을 운동하는 루틴입니다.

쉬는 시간은 세트마다 1분 미만으로 휴식해주시면 됩니다.

운동 무게는 해당 세트에 적힌 숫자(횟수)를 겨우 할 수 있을만큼 설정 해주세요.

끝나고 유산소 까지도 필수입니다.