[달리기 일지] 14주차 일 4km

2026.1.19-1.25 하와이에서 주 마일리지 20킬로

1일차(월) :하와이에서. 8킬로. 709' 57분 평균심박 158 Zone 4

2일차(화) : Skip. 피로가 누적된 듯한 느낌이라 쉬었다.

3일차(수) : 오아후의 코올리나 리조트지역 메리어트 호텔로 이동. 호텔에 짐푼 뒤 저녁 환상적인 라군을 따라 4킬로. 7'26' 30분 평균심박 152 Zone 4

오아후섬의 코올리나 리조트

4일차(목) : 환상적인 라군을 따라 4.4킬로. 7'29' 33분 평균심박 150 Zone 4

5일차(금): 환상적인 라군을 따라 3.7킬로. 6'45" 25분 평균심박 154 Zone 4 마지막날이라 아쉬워서 없는 시간 쪼개서 러닝. 떠나기가 너무나 아쉽다.

토요일은 한국으로 돌아오는 일정

7일차(일) : 서울로 돌아오니 춥다. 집앞 학교에서 일반 개방 시간인 7시에 맞춰서 4킬로만. 4킬로. 6'59" 28분. 평균심박 154