03. 스스로를 사랑하는 습관

나를 믿고 칭찬 하는 일

본인을 사랑하는 일은 시급한 일이다. 

하루 빨리 자신을 사랑하는 일에 눈뜨고 방법을 터득해야한다.

자신을 사랑하는 마음이 있어야 진정으로 나를 위하는 일을 하게 된다. 

마음이 생기는 것이다.

우리는 본인 스스로에게 너무나 무관심하다. 

세상 일과 타인을 신경 쓰느라 정작 본인은 아무렇게나 대접하고 있는 것이다. 

스스로를 알아차리고 자각하는 것이야말로 모든 것의 첫 단추이다. 

나를 위해 무언가를 하려 할 때 그것이 정말 나에게 득이 되는가를 따져 보아야 한다. 

그것은 나 스스로를 '알아차리는 것'에서부터 출발한다. 

인생사 새옹지마라는 말이 있듯 우리네 인생은 좋은 것과 나쁜 것의 구분이 모호하거나 역전되는 경우가 많다. 특히나 타인에게는 좋고 나쁜 것에 대한 인식을 명확히 하고 전달하지만 본인에게는 그러한 기준의 확립이 없는 경우가 허다하다. 스스로에게 한없이 관대하거나 한없이 엄격해지는 경우가 그렇다. 

타인은 칭찬해도 나는 스스로 칭찬하지 않는다. 

타인은 믿으면서 나 스스로를 불신한다. 

부정적인 생각으로 스스로를 괴롭힌다. 

또는

타인에게 옹색하고 나에게는 크게 베푼다. 

타인을 핍박하고 나만 호의호식하려 한다. 

이와 같은 행태는 종국에 이르러서는 모두 다 나에게 득이 될 것 없는 행동 즉 해가 되는 행동으로 되돌아온다. 

나를 사랑하는 방법의 기본은 누구보다 나 스스로에게 솔직하고 공명정대한 태도를 가지는 것이다.

나 스스로를 돌이켜보고 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 구분 지을 줄 알아야 한다. 

너무나 뻔하고 흔한 말인가?

우리는 우리 스스로를 사랑하지 않기에 너무 쉽고 빠르게 선택하고 움직인다. 

쉽게 불신하고 자책한다. 

혹여 농담으로라도 

"내가 하는 게 다 그렇지 뭐."

"나는 늘 운이 없어."

"난 왜 항상 모든 일이 이모양일까?"

하는 생각 혹은 말을 하면 안 된다. 

이런 생각의 가장 큰 피해자는 그 생각을 하는 당사자이다. 

당신은 당신을 믿고 신뢰하는가?

만약 그러지 않았다면 지금부터라도 당신을 믿고 신뢰하는 사람으로 변신해야 한다. 

당신을 믿어야 당신을 사랑할 수 있다. 

우리는 믿는 무언가를 사랑할 수 있게끔 만들어졌다. 

매일 아침 미소 지어라. 

눈곱을 떼고 세안을 깨끗이 하라. 

가글을 충분히 하고 물을 한잔 마셔라. 

이빨을 청결히 하고 혀의 백태를 제거해 입냄새에 신경 써라. 

스트레칭을 하며 인대를 늘려주고 아픈 곳은 없는지 관절 마디마디를 주물러줘라. 

건강한 음식을 먹고 적게 먹어라. 

규칙적으로 운동하고 건강하고 행복하게 사는 것에 신경써라.

나는 나를 믿는다.

잘하고 있다. 

의지가 있다. 

할 수 있다! 고 아침마다 외쳐라.

오늘도 건강히 눈뜨고 일어남에 감사하라. 

당신은 행운아다. 

긍정적으로 오늘을 살아갈 것을 맹세하라. 

사랑받고 싶다면 당신 스스로를 먼저 사랑해라. 

좋은 사람이 되려면 스스로를 먼저 사랑해야한다. 

당신의 가슴을 두드리며 스스로를 칭찬하라. 

ㅇㅇ아 잘했어!

ㅇㅇ아 잘했어!

ㅇㅇ아 잘하고 있어!