상담을 통해 변할 수 있을까?
상담으로 변화하기 위해 꼭 필요한 두 가지
사람들은 상담을 받기에 앞서서 이런 질문을 하는 경우가 있습니다.
"제가 이런 성격을 갖고 힘든 지 오래되었는데, 제가 상담을 받는다고 변화할 수 있을까요?"
오늘은 이 질문에 대한 답을 제 입장에서 해보도록 하겠습니다.
먼저 결론부터 이야기하자면, 당신은 상담을 받고 변화할 수 있습니다. 하지만 몇 가지 필수적인 조건이 필요합니다. 그 조건은 다음과 같지요.
1. 나와 맞는 상담사일 것
우리나라의 심리 관련 자격증은 몇 가지 공인된 자격증을 제외하고는 대부분 민간 자격이며, 일반 사람들은 공인된 자격증과 민간 자격증을 제대로 구분하지 못합니다.
공인된 심리 상담 자격증 종류
한국상담심리학회 상담심리사, 한국상담학회 전문상담사, 보건복지부 정신건강임상심리사
*그 외의 자격증의 이름이 일부 비슷하다고 해도 민간단체에서 발급한 자격증입니다.
사람들은 뭔가 대단히 많은 이력을 블로그에 써 놓은 사람을 보며, '저렇게 자격증이 많으니 대단한 사람이겠지..?' 정도로 생각하고 상담을 신청했다가 낭패를 보는 경우가 있기도 하지요 (하지만 이때 기재된 자격증은 여러분도 일주일~한 달이면 돈 주고 딸 수 있는 자격증인 경우가 많습니다.)
실력을 보증하지 않는 민간상담자격증을 보유하신 분들은 (물론 모두가 그러지 않겠지만) 마음이 아픈 분들에게 치유보다는 상처를 주거나 별다른 변화를 이끌어내지 못하는 경우들이 많았습니다.
이 때문에 이런 상담사에게 상담을 겪으신 분들은 상담 자체에 대한 불신을 갖게 되어버렸지요.
문제는 공인된 자격증을 갖고 많은 시간 동안 상담을 했다고, 실력이 무조건 '보증' 된다고 이야기하기도 어렵다는 점입니다.
저에게 찾아오신 분들 중 몇몇은 경력이 많은 상담사에게 상담을 받았음에도, 치유보다는 오히려 상처를 입었다고 밝힌 적이 있었기 때문입니다. 이와 관련해서는 다음의 영상을 보시면 도움이 될 것입니다.
결론.
잘 알아보고, 많이 알아보고, 실제로 경험해보면서 자신과 맞는 상담사를 찾아야 합니다. 이때 별다른 정보 없이 방송 경력만 앞세운다거나, 심리 관련 자격증 여부를 물었을 때 회피하는 상담사는 피하는 것이 좋습니다.
또한 동의 없이 종교 쪽으로 이어가는 경우도 제외해야 하며, 성적인 이야기로 이어진다거나, 한 번에 지나치게 많은 회기를 계약하고 비싼 돈을 요구하는 경우도 피해야 합니다.
유명한 상담사라고 해도 여러분의 스타일과 다를 수 있으므로, 자신과 맞는 상담사를 찾기 위해 몇 번의 시행착오를 겪는 과정이 있을 수 있습니다.
먼저 나와 맞는 상담사를 찾는 것이 중요하다.*좋은 상담사를 찾는 법은 추후의 글로 찾아뵙도록 하겠습니다.
2. 의지는 충만한가?
진정한 변화는 남이 이끌어줄 수는 없습니다. 결국 자신이 변화를 만들어내는 것입니다. 제가 겪은 내담자 대부분은 일정 이상의 좋은 변화로 이어졌지만, 소수의 변화를 못 이끌어낸 분들은 하나 같이 같은 특성이 있었습니다. 그것은 바로 아직 변화할 준비가 안되었다는 점입니다.
변화할 준비, 자신의 문제에 직면할 용기, 시간과 돈을 투자할 마음은 모두 비슷한 것으로, 이것이 분명하지 않을 경우 상담을 통해 변화하는 데 어려움이 있을 수 있습니다.
하지만 이것은 안타까울 뿐 비난을 받을 행동은 아닙니다.
사람마다 '정말 변화를 해야겠다' '이대로는 안 되겠다'라는 생각을 갖는 것에는 다양한 요인이 작용하기 때문이죠. 퇴사나 헤어짐등이 그 요인이 될 수도 있고, 누적된 불안과 스트레스가 극에 달하는 시점에 변화하려고 할 수도 있습니다.
뛰려는 마음 없이 출발선에 서봤자 목표에 다다르지 못한다.이러한 변화의 욕구가 충만해지지 않은 상태에서 애매한 마인드로 상담을 시작할 경우, 변화 가능성이 떨어질 수 있습니다.
빠른 시간 안에 눈에 곧바로 보이는 변화가 없을 경우 바로 그만둘 수 있고, 상담사가 제시하는 새로운 사고와 행동을 실행하지 않을 수 있습니다. 이는 곧 변화 없이 기존의 사고방식으로 돌아가게 되는 것이지요.
결론.
자신의 상태를 돌아보고, 얼마나 이 문제가 오래되었는지, 또 자신이 시도한 방식들이 얼마나 도움이 되었는지 등을 살펴보세요. 그리고 어떤 앞으로 삶을 살고 싶은지도 생각해보셔야 합니다. 그래야 조금이라도 더 빠르게 지금 나에게 전문가의 도움이 꼭 필요하고 변화를 해야겠다는 의지를 갖게 될 것입니다.
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