Somatic Experiencing (SE)

소매틱 익스피어리언스

by just Savinna

May 17. 2025

Somatic Experiencing (SE)

안녕하세요!

THBA는

THBA: Trauma Healing through Body-Awareness = 몸의 자각을 통한 트라우마 치유

가족 세우기와 SE에 기반하여

수녀님과 신부님께서 추가하여 개발 하신 건데요.

이참에 SE에 대해서 간략하게

알아 보도록 하겠습니다.

소매틱 익스피리언싱(SE)란?

소매틱 익스피리언싱(SE)은 피터 A. 레빈 박사가 개발한 신체 중심의 트라우마 치유 기법입니다. SE는 몸과 신경계에 축적된 트라우마, 스트레스, 충격의 증상을 해소하는 데 목적이 있습니다. 기존의 대화 중심 치료와 달리, SE는 트라우마가 신경계에 어떻게 저장되는지에 주목하고, 신체 감각에 대한 인식을 통해 억눌린 에너지를 해소하고 치유를 돕습니다.

SE에서는 치료사가 내담자가 신체 내부의 감각(예: 긴장, 온도, 움직임 등)을 안전하게 알아차리고 추적하도록 안내합니다. 이를 통해 트라우마 상황에서 미처 완성되지 못한 방어 반응(투쟁, 도피, 동결)을 마무리하고, 신경계의 균형을 회복하며 회복탄력성과 웰빙을 증진합니다.

SE의 주요 특징:

생각이나 기억이 아닌 신체 감각에 집중하는 ‘바텀업’ 접근법.

트라우마, PTSD, 만성 스트레스 등 다양한 증상 해소에 도움.

정신건강 전문가, 의료인, 교육자 등 다양한 분야에서 활용.

신경과학, 심리학, 임상 연구 등에서 효과가 입증되고 있음.

SE의 작동 원리:

SE 치료자는 내담자가 트라우마와 연결된 신체 감각을 안전하게 인식하고 처리하도록 돕습니다.

‘티트레이션’(감각에 점진적으로 접근), ‘펜듈레이션’(편안함과 불편함 사이를 오감), SIBAM 모델(감각, 이미지, 행동, 감정, 의미) 등의 기법을 사용합니다.

목표는 억눌린 생존 에너지를 방출하고 몸의 자연스러운 자기조절을 회복하는 것입니다.

근거와 효과:

연구에 따르면 SE는 PTSD, 불안, 만성 통증, 스트레스 증상 감소에 효과가 있습니다.

뇌영상 연구에서 소매틱 치료 후 뇌 활동 및 정서 조절의 긍정적 변화가 확인되었습니다.

What is Somatic Experiencing (SE)?

Somatic Experiencing (SE) is a body-oriented therapeutic method developed by Dr. Peter A. Levine to address and resolve symptoms of trauma, stress, and shock that accumulate in the body and nervous system. Unlike traditional talk therapy, SE focuses on how trauma is stored in the nervous system and uses awareness of bodily sensations to help release and process this stored energy.

SE works by gently guiding individuals to notice and track internal physical sensations (such as tension, temperature, or movement) and supports the completion of natural defensive responses (fight, flight, freeze) that may have been interrupted during a traumatic event. This process helps release the stuck survival energy, restore balance to the nervous system, and improve resilience and well-being.

Key Features of SE:

Focuses on body sensations rather than only thoughts or memories (“bottom-up” approach).

Helps resolve symptoms of trauma, PTSD, chronic stress, and related issues.

Used by mental health professionals, medical practitioners, educators, and in various healing professions.

Supported by research in neuroscience, psychology, and clinical practice.

How SE Work

SE practitioners guide clients to safely notice and process bodily sensations linked to trauma.

Techniques include “titration” (gradual exposure to sensations), “pendulation” (moving between comfort and discomfort), and the SIBAM model (Sensation, Imagery, Behavior, Affect, Meaning)79.