가장 쉽게 설명한 명상이란?

방법의 차이는 있지만 근본은 깨달음과 자아수립 

명상에는 어떤 것들이 있는가?

방법의 차이는 있지만 깨달음과 자아 확립의 목적

     

게으름에 대한 하늘의 보복은 두 가지가 있다. 하나는 자신의 실패요. 나머지 하나는 그가 하지 않은 일을 한 옆 사람의 성공이다. _ 르나르

     

명상은 시대적 분류법과 기능적 분류법에 있다. 

시대적 분류로는 전통명상과 현대명상이 있고 기능적 분류에는 기본명상과 활용명상이 있다.

좀 더 세분하면 다음과 같다.

     

1. 전통명상

     

1) 요가(인도에서 시작)

2) 명상(부처님 프로그램)

3) 참선(달마대사 시초)

4) 도인술(중국에서 시작)

5) 기공(중국에서 시작)

     

2. 현대명상

     

1) 법륜공(창시자 이홍지, 1992년 시작)

2) TM 명상 (인도의 마하리시 마헤슈, 1972년 시작)

3) 생활명상(베트남의 틱 낫한 )

4) 단 원드(한국의 이승헌, 1985년 시작)

5) 마음수련 명상(우명 ,1996년 시작)

6) 마음의 학교명상( 일본ㅇ의 사토 야스유키)

7) 니시노류 호흡법 기공( 일본의 니시노)

8) 하라히사꼬 명상 테라피( 일본의 하라히사꼬)

     

오늘날 명상의 두 가지 큰 축은 다음과 같다.

 

명상은 몸과 마음의 건강을 위함이다.

1) 집중명상

하나의 대상에 집중함으로써 산란한 마음을 고요하게 하는 명상. 특정한 이미지나 문구 등 특정한 대상에 의식을 집중해 내적 황홀경과 지고의 평화와 고요함을 관찰한다. 불교에서는  사마타(집중명상)라 부름 간화선은 화두에 집중한다.

     

     

2) 관찰명상(위파사나)

위파사나를 응용한 마음챙김명상(mbsr)이란 존 카밧진은 위파사나 

명상법을 서양인들의 체질에 맞게 개선한 것이다.

그밖에 마인드콘트럴 아바타 프로그램 등이 있다.