내가 꿈꾸는 커뮤니티

일상에 명상 일흔 스푼

내 목표는 사람들이 고통에서 벗어나는 것이다.

당신이 어떤 상황에 처했든 행복해지길 바라는 것이다.

트라우마를 겪은 사람도

인간관계가 잘 풀리지 않는 사람도

무언가를 이루기 위해 분주히 노력하는 사람도

돈 때문에 힘든 사람도

모두 마음이 편안해지고 행복했으면 하는 바람이다.

각 개인이 고통에서 벗어난다면 그 사회는 반드시 더 행복한 사회로 될 거라 믿는다.

사람들을 더 행복하고 편안하게 만들 수 있는 방법을 찾을 때

다음 기준을 만족하는 것으로 찾아보았다. 

1. 방법들이 논문으로 나온 방법들로 행해져야 한다.

 당연하다고 생각한다.

 치료법 자체가 연구가 한 번 도 이뤄지지 않은 황당 무계한 방법이라면 사람들이 납득할 수가 없을 것이다.

2. 사람에게 위해성이 없어야 한다.

  위해성이라 함은 시행자에게 피해가 갈 수 있음을 이야기한다. 예를 들어 우리가 손쉽게 먹는 진통제 타이레놀은 다량 복용 시 간수치 상승 혹은 위장출혈등의 부작용이 있다.

 내가 선택한 방법은 위해성이 최소한이어야 한다. 효과가 없을지라도 시행자에게 피해가 가지 말아야 한다.

시간이라는 것은 어쩔 수 없이 소모되겠지만

3. 언제 어디서든 하기 쉬워야 한다.

 너무나 효과 좋고 위해성이 적지만 특정 어떤 지역, 어떤 시간에서만 가능하다면 널리 퍼지기 어렵다.

늘 이 관점에서 보았을 때

명상이 참으로 훌륭한 방법이라 생각한다. 

1. 효과는 과학적으로 미친 듯이 연구되어 쏟아지고 있다. 

 마음 챙김, mindfullness로 논문 검색을 해보면 정말 많은 연구결과가 시행되고 있음을 알 수 있다. 

2. 위해성이 거의 없다.

단,  조현병, 심각한 정신질환자는 약물 복용을 하고 있는 의료진과 논의가 필요하다. 현존하는 다른 방법과 비교하면 일반인에게 위해성은 미미한 수준이다. 

3. 언제 어디서든 쉽게 할 수 있다.

집에 있든, 차 안에서 이동을 하든, 누워 있든, 앉아 있든.. 눈을 감고 호흡에 집중을 하면 그곳이 명상을 잘할 수 있는 곳이 된다. 

 

그래서 한 사람이라도 명상을 하면 좋겠어서 매일 글을 올린다. 

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명상도 좋지만, 방법이 포괄적이라고 느낄 수 있을 것이다. 

그래서 운동과 비슷하다는 생각이 든다. 

운동을 꾸준히 하면 건강해지지만 딱 한 번해서는 큰 효과를 발휘하기가 어렵다. 

그리고 명상이 현재 의료기관에서 '치료'의 영역으로 포함되는 것은 아니다. 

감정적으로 환자를 '치료'까지 할 수 있는 방법이 있어야 더 빠르게 체감할 수 있다. 

명상과 더불어 사람들의 감정을 편안하게 해 줄 '방법'이 존재한다.

그 방법을 앞으로 조금씩 소개해보고자 한다. 

사실 예전부터 이 '방법'을 공부했고 

오늘 이것과 관련된 강의가 하루종일 있어서 오늘 아침 7시에 나가서 조금 전에 들어왔다.

 

이 방법 같은 경우도 위에서 언급한 3개의 기준을 모두 충족한다.

1. 효과는 이미 과학적으로 검증이 끝났다.

2. 위해성이 거의 없다.

3. 언제나 어디서든 할 수 있다. 

더 중요한 것은, 한의사로서 무언가를 시행을 할 때, 

항상 의사들이 그 효과와 근거에 대해서 공격을 한다. 

내가 앞으로 소개할 치료법의 경우

한의과에서도 신의료기술로 등재가 되었고

최근 의과에서도 신의료기술로 등재가 되었다.

(한의과는 반발하지만, 오히려 잘되었다고 본다. 이 치료법의 효과에 대해서 증명을 해준 것이니까)

현재 있는 의료기술 중 동일한 이름으로 한의과, 의과 동시에 있는 것은 내가 앞으로 소개할 치료 방법이 유일하다.

신의료기술의 등재는 아무것이나 효과 있다고 해서 덜컥해 주는 것이 아니다.

의료기술은 국가에서 공인된 것임을 인증하는 것 임으로 

수 십 명의 다양한 분야의 전문가들이 논문, 효과, 위해성 등을 검토하여 공인을 한다.

어설프게  했다가는 여지없이 빠꾸 먹는다. 

그나저나 이렇게 둘 다 효과가 검증이 되어 있는데 한의사나, 의사들이나 이 치료법에 대해서는 아직까지 크게 관심이 없어 보인다.

남들은 어떨지 모르지만 나는 이 방법을 갈고닦아 나가보려고 한다.

무엇보다 내가 생각한 기준을 모두 충족하기 때문이다. 

그러니 사람들을 안전하게 더 좋은 쪽으로 행복하게 바꿔 나갈 수 있게 될 것이다. 

명상과 이 '방법'을 함께 하는 커뮤니티를 상상한다.

그 커뮤니티의 이름을 어떻게 할지는 생각 중이다.

나와 함께 명상하고 이 방법을 해 나가는 사람들 

아 물론 하는 방법에 대해서는 모두 브런치 글을 통해 올릴 생각이다.

설명을 듣고 스스로 다 할 수 있게 하는 것이 목표이니까. 

그러게 해보고 잘 안 되는 지점이 있다면 내가 나서서 지도를 해줘야 하는 부분이 있을 것이다.

이렇게 명상과 이 '방법' 두 가지를 하는 사람들이 점점 더 늘어나고... 

많은 사람들이 명상과, 이 '방법' 두 가지를 모두 하는 그날을 상상해 본다.

공원에서 한편에 명상하는 사람들, 앉아서 이 '방법'을 하는 사람들 

언제 어디서나 이 두 가지를 하고 있는 사람들 

이것을 통해서 고통을 덜어내고 평화를 찾는 사람들의 평화로운 모습들 

자기가 원하는 바를 성취하고, 행복해지고, 타인에게 그것을 베푸는 모습들 

나는 그런 커뮤니티를 꿈꾼다. 

생각만 해도 행복하다.