일상 속 웰니스, 작은 실천

오늘 나는 어떻게 살고 있지?

웰니스, 명상, 나다움, 마음 챙김

요즘은 이런 단어들이 굉장히 많이 보인다.

뭔가 굉장히 대단한 단어 같지만

사실 매일 반복되는 일상 속에서 아주 작게 시작할 수 있는 것들이다.

아침에 눈을 뜨면서 간단한 명상

따뜻한 차 한잔 마시기

디지털 디톡스

물 마실 때 있는 그대로 느끼기

걸을 때 내가 딛는 바닥을 느끼면서 걷기

힘든 감정이 들 때 참는 게 아닌 있는 그대로의 감정을 인정하고 받아들이는 것

이 작은 행동들이 쌓이고 쌓이면

몸과 마음이 점점 가벼워진다.

빠르게 소비하고

빠르게 잊히는 도시의 삶 대신

천천히 느끼고

천천히 차곡차곡 쌓아가는 삶을 살아야 한다.

그런 삶을 지지하는 공간을 만들고 싶고

그런 삶을 지지하는 사람이 되고 싶다.

스트레스를 없애는 것이 아닌 나답게 풀어낼 수 있는

감정을 억누르는 것이 아닌 감정을 있는 그대로 바라볼 수 있는

있는 그대로의 나를 받아들이는 것

그것이 바로 웰니스

특별한 순간을 만드는 게 아닌

오늘의 내가 있는 그대로 나를 받아들이는 것이다.

작지만 확실한 실천

그것이 쌓이고 쌓여서 어느새 나다워지고 내 삶 전체가 바뀌게 된다.