‘23.8.20 수능 D-88 - 과민성대장증후군
재수생 엄마 일기
100일이 깨지고 나니까 시간이 더 빠르게 간다. 아이도 점점 긴장도가 높아지는지 과민성 대장증후군의 강도가 심해지는 거 같다.
과민선 대장증후군
과민성 대장 증후군은 대장 내시경이나 엑스선검사로 확인되는 특정 질환은 없지만 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감과 같은 불쾌한 소화기 증상이 반복되며, 설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 가져오는 만성적인 질환이다.
전형적인 증상으로는 복통과 배변 습관의 변화를 들 수 있는데 복통이 심하더라도 배변 후에는 호전되는 특징을 보인다. 점액질 변, 복부팽만이나 잦은 트림, 방귀, 전신 피로, 두통, 불면, 어깨 결림 등의 증상도 나타나지만, 이러한 증상이 수개월 또는 수년간 계속되더라도 몸 상태에 별다른 영향을 미치지 않는 것이 과민성 대장 증후군의 특징이다.
명확한 원인은 아직 밝혀진 것이 없으며, 내장 감각의 과민성 증가, 위장관 운동성의 변화, 위장관 팽창도 감소 등이 관찰된다. 정신적 스트레스는 과민성 대장 증상을 유발하는 원인으로 알려져 있으며 전체 인구의 약 7~15% 정도가 과민성 대장 증후군으로 의심되는 증상을 가지고 있다.
치료는 과민성 대장 증후군의 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요하다. 무엇보다 환자가 본인의 병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 중요하다. 또한 과식을 피하고, 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 갖도록 해야 한다. 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 도움이 된다. 약물치료는 장의 예민도를 떨어뜨리는 진경제, 변비에 효과적인 부피형성 완하제(수분을 흡수해 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어주는 약) 등의 약제를 사용하며, 약간의 신경안정제를 보조적으로 사용하기도 한다.
생활가이드
과민성 대장 증후군 환자는 스트레스를 줄이는 것이 급선무이다. 먼저 자신의 주요 스트레스 요인을 파악하고 이를 줄일 수 있도록 생활 패턴을 바꾸고, 적절한 휴식과 운동을 하는 것이 중요하다. 특히 걷기는 장운동을 활성화시키는 데 매우 효과적이므로 산책이나 조깅 등이 좋은 치료법이 될 수 있다.
http://www.snuh.org/health/nMedInfo/nView.do?category=DIS&medid=AA000296
결국 수능이 끝나야 해결되려나보다. 그럼에도 불구하고 라면을 좋아해서 일찍 오는 주일 저녁엔 라면을 먹고 싶어 한다. 유일하게 저녁 메뉴의 자유가 있는 날이라서.
심리적인 만족은 가능하지만 장엔 좋지 않다. 지금도 화장실에서 계속 앉아 있다. ㅜㅜ
화장실에 가는 게 부담스러워서 아침엔 자극 없는 모닝빵에
딸기잼을 발라 먹고 간다.
아무것도 안 먹으면 배고파해서 담담하게 모닝빵을 먹고 간다. 부드럽고 살짝 달콤해서 먹는 즐거움도 약간 생기는 거 같다.
100일이다~라고 올린 지 며칠 안 되었는데 벌써 D-88이다. 하루하루가 수능일을 향해 달려가는 기분이다. 차라리 내가 수험생이면 나으려나? 내가 보는 시험도 아닌데 꽤나
신경 쓰인다.
당사자의 부담감은 더하면 더하지 덜하진 않을 것이다. 작년엔 아이 수능일에 시험장에 데려다주고 집에 와서 잤다. 기도해야지 생각하면서 긴장이 풀리면서 잠이 들었다.
올해 수능일에도 시험장에 데려다주고 집에 올 생각이다. 또 잠이 들려나…
입추가 지나면서 잠시 선선하더니 다시 더워졌다. 9/6 모의고사 결과가 벌써부터 궁금하다. 수시 대학 수준을 예측해보게 하는 9월 모의고사라서 본격적인 입시의 서막이 9월 모의고사이다.
사상 최대의 재수생들이 도전하는 해이기도 해서 부담이 더 큰 것도 같다. 재학생들 입장에는 수능보다 수시로 대학에 가는 게 유리하다는 게 정설이다 보니 한층 긴장되는 시기가 시작된다.
8/25부터 수능 원서 접수가 시작된다. 아이도 학교에 원서접수하러 갈 예정이다. 수능일이 얼마 남지 않은 걸 실감하며 평정심을 유지하기 위한 노력도 필요하다. 적당한 긴장괴 평정심 유지를 위해서 평소와 다름없는 하루를 살아가는 게 제일 중요하다.
주사위는 던져졌고 아이는 주사위 결과에 맞추어 올 한 해를 살아가고 있다. 이제 곧 결과를 수용할 날이 다가오고 있다. 남은 시간도 건강하자~!
과민성 대장증후군과 작별할 날도 머지않았다.
출처: 픽사베이#과민성대증증후군 #스트레스 #재수생
