12 즐거움

마음챙김 질문

신나고 기쁜 순간에 느끼는
감정의 모음

by chatGPT

오늘 내 마음에 와닿은 즐거운 일은 무엇일까?

아침에 눈을 뜨고 하늘을 보았을 때

파란 하늘이 나를 즐겁게 해 주었다.

무슨 일이든 나에게 할 일이 있고

 출근을 할 수 있으니 즐겁다.

옆에 누워서 곤히 자고 있는 아내(남편)와

커피 한 잔의 여유로 하루를 시작하니

즐겁다.

내가 눕고 자고 먹는 순간마다

나에게 재미를 주는 TV가 있고

우아하든 힙하든 활기차든 음악을 들을 수 있어서

즐겁다.

오늘도 나의 하루를 시작할 수 있으니 즐겁고

나에게 저녁 시간 이후의 삶이 있으니 즐겁다.

내가 예상한 대로 하루를 살아가는 건 아니지만

그 모든 순간을 살아가는 내가 있음에 즐겁다.

여유로운 하루하루는 아니더라도

나에게 주어진 순간순간에 잠시 하늘을 바라보고

맛있는 음식을 나누며 즐겁다.

내일은 나에게 어떤 즐거운 순간이 다가올까?

마음챙김 질문
- 최근 가장 즐거웠던 일 또는 장면을 떠올려 보세요.
- 오감을 활용해 설명해 보세요.
- 즐거운 일이 생각나지 않는다면, 아무 제약 없는
  가운데 즐거운 일이 생긴다면 무엇일지 떠올려
  보세요.

#즐거움 #마음챙김질문 #셀프코칭