[PDCA 03] 2024. 5.14.
D-383
https://brunch.co.kr/@lujianneh/74
D 1. 아침형 인간 루틴 만들기
ㅁ 06:00 ~ 07:00 : 기상, 운동, 명상
C 오늘은 절반의 성공과 절반의 실패. 일어나서 할꺼하고 오전의 일상으로 진입해야 하는데 잠이 들어 버렸다. 명상을 하면서 그대로 스르르....
why) 뇌파가 너무 평온한 상태. 자리를 이동하지 않은 상태로 해서일까.
A 일어난 후 자리를 이동해서 '뇌'에 아침이다라는 신호를 주도록 하자. !!!
D 2. 외국어 공부
ㅁ 듀오링고 매일 레벨 하나씩 공부 (영어, 일어, 중국어, 불어, 스페인어)
C 완료
A 계속~
ㅁ 인스타 개인 계정(외국어) 일주일에 3번 업뎃
C 완료
A 계속~
ㅁ 내가 하는 모든 강의를 영어, 일어, 중국어로 할 수 있도록 만들 것
C 도입부 공통 준비수련 1동작 영어로.
A 계속~
D 3. 수련 원리 및 지도 노트 작성
ㅁ chapter별로 내용 요약 및 근거 자료 보충
C 용쓰기 수련의 효과와 이론적 근거 검색과 정리, Dr.David hopkins [의식레벨] 연계 강의 자료 정리
A 효율을 위해서 목요일과 금요일에 수련 지도 노트를 만들고 보완과 원리 정리는 월요일부터 수요일까지 진행.
D 4. 공부 공부 공부 공부
ㅁ 해부학, 운동생리학, 경혈학, 태권도 생체역학 등
C 단전호흡의 실제 과목 Review, 태권도 생체역학은 p16 그대로 유지
A 계속~
D 5. 콘텐츠 디자인, 개발 및 업그레이드
C 보유 콘텐츠 정리하고 섹션으로 분류하기.
A 계속~
D 6. 센터명 확정하기 및 사업자등록
C 검색과 D5를 통해 구상하기(시한은 충분함)
A 계속
나는 너무나 전형적인 '밤형 올빼미 인간'이다. 자료 보고 책 읽고 뭐 좀 하다보면 훌쩍 새벽이 된다. 밤에는 눈이 초롱초롱하고 CPU가 휙휙휙 돌아가는 것 같다. 그러다보니 아침형 인간으로 루틴을 바꾸는 것이 제일 힘들다. 일정이 있을때는 기상 시간이 언제라도 전혀 문제가 없는데 오전의 일정이 없을때는 아무래도 느긋해 지는 모양이다.
일정이 있건 없건 아침형 인간으로 바뀌는 것이 급선무다. Let's go!
