1주일 총 정리!

3월 27일(토) 기점으로 1주일이 끝났다.

결론적으로 1.7kg 감량했으니 1주일에 1.2kg 감량 목표는 성취했다.

다음주도 동일하게 1.2kg 감량 목표로 가되, 가속도가 난다면 당연히 좋은 것으로 볼 예정.

이제 준비하고 테니스 가야한다.

오늘 식단 및 운동 기록은 아래에 적을 예정.

[식단]

아침 : 그릭요거트, 블루베리, 딸기(사과 대신)

점심 : 닭가슴살+샐러드(발사믹 드레싱)

저녁 : 광어회 급격한 컨디션 저조로 곰탕+현미밥100그람

[운동]

오전 : 테니스 30분(11:30-12:00)

오후 : 등산 2시간 20분(14:20-17:00)