오늘 기록

[운동]

스플릿 스쿼트6세트, 와이드스쿼트5세트, 스쿼트 타바타 5분, 싱글레그스쿼트 3세트, 레터럴레이즈 5세트, 복근 크런치5세트, 데드버그 5세트

[식단]

아침: 그릭요거트, 딸기, 블루베리, 닭가슴살120그람

점심: 닭가슴살120그람, 방토10, 고구마1/2

저녁: 광어/숭어회, 고구마 1/2

전일 대비 0.3 감량