속 시끄러운 당신에게 필요한 명상어플 3가지

오늘은 여러분들께서 명상을 하실 때

사용하기 좋은 어플을 소개시켜 드리려고 해요.

많은 분들께서 명상을 시작하고 싶은데

어떻게 시작해야 하는지 어려워 하시는 것 같아요.

장비빨은 없어도 어플빨(?)은 받을 수 있어요 : )

제가 추천해드리는 모든 앱들엔 기본적으로 다양한 종류의

명상과 수면을 도와주는 자연소리가 있어요.

사람이 안내해주는 가이드 명상과

음악만 나오는 명상이 있으니 취향대로 고르세요!   

Calm

아이폰 앱 스토어 건강 및 피트니스 카테고리에서 가장 좋은 평가를 받은 앱이에요. 후기가 좋은만큼 비싸요. 전직 스님이자 Purpose Coach로 유명한 Jay Shetty가 이곳의 Chief Purpose Officer더라구요. 우리나라에선 <수도자처럼 생각하기>란 책으로 베스트셀러 작가 되었죠. 1년 69.99달러, 영구 사용은 399달러.   

Headspace

초보자가 사용하기 좋은 앱이에요. 체계적으로 명상을 할 수 있도록 다양한 프로그램이 있어요. 특히 애니메이션으로 추상적으로 느껴지는 호흡방법이나 느낌 등을 잘 설명해줘요. 넷플릭스에서 맛보기로 보실 수도 있습니다. 매달 12.99달러, 매년 69.99달러.   

Insight Timer(강추)

이건 무료에요 여러분!! 제가 매일 사용하는 앱입니다. 많은 분들이 아직 잘 모르시는 어플 같아서 더 귀중합니다. 정말 구성이 알차요. 제가 제일 좋아하는 기능은 Timer에요. 시간, 배경음, 싱잉볼 종류까지 다 고를 수 있어요. 그 외에도 수면가이드, 요가, 호흡법, 저널까지 아주 다양한 기능이 있어요! 

아직까지 마인드풀니스 관련 앱들은 영어로만 제공되는 경우가 많아요. 겁먹지 말고 일단 써보세요! 아이콘들이 직관적이고, 이해하기 쉬워서 걱정하실 필요가 없어요!

여러분들은 명상을 주로 어떻게 하시나요? 좋은건 서로 많이 나눠요!