5. 아침에 스트레칭하기 1일차 도전
2022.05.02
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May 17. 2022
평소 기상시간은 오전 7시 30분이다.
6시에 기본 알람을 한번 맞춰놓고, 끄고 다시 잔다.
'앗싸 1시간 더 잘 수 있다.'를 느끼기 위해서.
그리고 7시에 알람이 울리면 다시 15분 알람을 2번 맞춘다. 그렇게해서 7시 30분에 일어난다.
오늘은 스트레칭을 위해서 7시 15분에 일어난 뒤, 요가매트를 깔고 스트레칭을 시작했다.
그냥 하기에는 뭘 할지 몰라서 어플 중에 '사운드짐'이라는 어플을 사용했다.
예전에 홈트레이닝을 할때 사용하던 운동 어플인데, 라디오처럼 소리만으로 옆에서 코치해주는 느낌을 준다.
(홍보아님, 뒷광고 아님)
무료와 유료버전이 있는데, 무료버전으로 10분이내에 할 수 있는 스트레칭으로 시작했다.
누워서하는 스트레칭이었고, 시간이 생각보다 짧았다.
그래서 플랭크라도 할까 하다가, 다시 침대속으로 들어가서 7시 30분까지 개운한 정신으로 누워서
핸드폰을 하다가 일어나서 출근 준비를 했다.
스트레칭을 할때는 생각보다 개운해서 내일은 10분짜리로 해볼 생각이다. 끝.
