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Nov 23. 2023
나 자신을 위해서, 육아를 잘하기 위해서 필요한 건강
체력이 있어야 무엇이든 할 수 있다
그동안 가장 중요한 건강, 체력에 대해서 전혀 생각하고 살지 않았다. 운동은 단지 살 빼기 위해 단기간만 하는 것이었고 스트레스받으면 먹는 걸로 풀어버렸다. 그런 내가 가정을 이루고 아이를 키우다 보니 건강을 생각하게 되었다. 무엇보다 예쁜 아이들을 두고 아프고 싶지 않았다. 그리고 나도 크고 싶고 아이도 잘 키우고 싶은데 그러려면 체력이 필요했다.
일단 정신없이 둘의 아기 시절을 키우고 나니 체력이 떨어지면 귀찮아서 아무것도 하고 싶지 않았다. 편안함을 추구하니 몸이 쳐지고 등원시키면 넉다운이 되었다. 아이들이 등원하면 아무것도 하고 싶지 않고 누워 있고만 싶었다. 누워서 핸드폰 보다 보면 금방 아이가 올 시간이 되어 버렸다. 체력을 길러야 내가 하고 싶은 성장도 하고 아이를 잘 키울 수도 있다. 그건 지금 지칠 때도 마찬가지다. 그래서 무언가를 하고 싶으면 체력이 있어야 한다.
“무릇 용병에 있어 높은 곳을 좋아하고, 낮은 곳을 싫어하며 양지를 귀하게 여기고 음지를 천하게 여긴다. 생명을 건강하게 길고 실한 곳에 머무르면 군사들에게 온갖 질병이 없어지니 이것을 일러 ‘필승’이라 한다.” <살면서 꼭 한 번은 손자병법>
무기력한 시간을 지나 무언가를 빨리 이루고 싶어 조바심을 내다보니 또 체력의 한계가 왔다. 아이와 있을 때는 아무것도 못 하니 내 시간을 확보하기 위해서는 잠을 줄이는 방법 밖에 없었다. 내 시간을 확보하고 싶은 마음에 1~2시에 눈이 떠지면 일어나 책 읽고 하고 싶은 것을 하였다. 그랬더니 상당히 예민해지고 우울해지고 있었다. 주변 사람의 조언으로 알람을 맞추지 않고 푹 자려고 노력하고 눈이 떠지는 5~6시에 일어나 책을 읽었다. 그리고 등원한 사이 할 것을 몇 가지만 정해하니 훨씬 마음도 편안해지고 우울함도 없어졌다. 많은 엄마들이 우울증이 오는 이유는 이 잠 때문이라고 한다. 충분히 자야 한다.
“아이에게 화내지 않고 여유로운 마음을 유지하려면 체력이 필요해요.
아이의 말과 행동과 상황에 바르게 반응하려면 몸과 마음의 힘이 필요해요.
잘 먹고, 잘 자고, 운동하면 체력을 기를 수 있어요. 이런 기본적인 것이 안 되면, 삶의 모든 것이 흔들리는 순간이 찾아와요.
작심삼일을 무한반복 하려면 건강해야 해요. “ <아이표영어>
