ㆍ몸을 따뜻하게 하고 싶다

ㆍ몸을 따뜻하게 하고 싶다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ☆

가을이 온다는건 기후의 변화가 있다는 것을 말한다.

여름내내 푸르렇던 나무의 잎사귀가 물들고 품었던 열매가 익어 다음 생을 이어가기 위해 씨앗을 영글어가는게 가을이다.

하늘은 깊고 깊게 깊이를 알수 없을 만큼 에메랄드빛 바다처럼 아름답다.

들판은 온갖 단풍으로 물들고 겨울을 향해 달려가고 있다.

기온의 변화가 오면 털을가진 동물들은 지방을 늘리고 털이 없는 동물이나 파충류는 따스한 곳을 찾고 몸을 보호하기 위해 움추린다.

우리 인간은 옷이라는 좋은 대체털을 걸치므로 인해서 추운 겨울을 지배했다.

그러나 우리도 가을이 되고 낙엽이 떨어지기 시작하면 자연스럽게 누가 가르쳐주지 않아도 겨울을 대비한 지방을 늘려간다.

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급감하는 기온은 우리 몸이 면역력을 키우는데 어려움을 격습니다.

독감환자가 늘어나고 코로나와 유사한 열과 함께 기침이 나고 기운이 없어집니다.

이는 면역력이 떨어지면 감기에 걸릴 확율이 높아지게 되는 계기가 됩니다.

무조건 몸을 보호하기 위해 투터운 옷을 입기보다는 혈액순환이 잘 되는 방법이 면역력을 키우고 몸을 보호하는데 덕이 됩니다.

그래서 스트레칭이나 맨손체조는 이런 면역력과 몸을 데우는데 매우 중요한 역활을 합니다.

특히 기온이 떨어지면 자주 나는 사고가 뇌졸증입니다.

이는 기온이 떨어지고 몸을 웅크리게 되거나 옷을 입더라도 목덜미와 머리 등 노출될 수밖에 없는데 이렇게 되면 혈관도 좁아져 우리몸은 이런 위험에서 방치되기도 하는 것입니다.

중요한건 이런 뇌졸증과 면역력을 높이기 위한 스트레칭이나 맨손체조는 우리 몸을 지켜주는 중요한 역활을 합니다.

맨손체조의 중요성은

첫째 전신운동을 통한 몸을 유연하게 하고 긴장된 근육을 풀어줘서 기초대사량을 줄여줍니다.

그리고 근육이 부드러워지면 생활 부상을 줄여줍니다.

가령 발목. 무릅, 허리, 목 등의 부상을 상당히 완화시켜 줍니다.

둘째 스트레칭이나 맨손체조는 혈액순환을 원활하게 하여 집중도를 높혀줍니다.

셋째 체조를 통해 전신이 데워지고 전신에 혈액이 순환되면 면역력이 높아집니다.

그리고 혈액순환이 좋아지면 뇌졸증 같은 심각한 사고를 예방하는데도 도움이 됩니다.

넷째 체조는 전신운동으로서 피로감를 감소시켜줍니다.

제가 의사가 아니라서 의료적인 의견을 낼 수는 없지만 운동학적으로 보면 위와 같은 예방에는 도움이 될 수 있습니다.

옷을 많이 입어 추위를 이겨내고 몸을따뜻하게 할 수는 있어도 근본적인 면역력. 근육이완. 혈액순환, 피로감소 등과 같은 효과는 떨어집니다.

그래서 스트레칭이나 맨손체조는 옷을 많이 입는것보다는 확실히 효과가 있다는 것을 알려드립니다.

올 겨울을 대비하고 따스하고 슬기롭게 이겨내기 위해서는 지금부터 준비를 해 두는것이 좋을 듯 싶습니다.

명심하라.

준비하는 것은 미리를 안전하게 하는 기본을 다지는 것이다.

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