야간근무 전 운동하고 낮잠 자기

그리고 찬바람 냄새 맡으며 근무

오늘은 뭔가 어깨가 아팠다.

설상가상으로 왼쪽 무릎도 아팠다.

그래서 스키 탈 때 무리하지 않게 한동안 팔(및 등근육)만 움직여서 설렁설렁 탔더니 괜찮아졌다.

무릎도 심하게 구부리지 않도록 나름대로 하체 힘을 분산시켜 보았다(뭐라고 표현해야 할지 모르겠다, 그냥 감각적으로).

오늘 날짜, 스키

로잉

상체만 움직였더니 6킬로 찍는데 아주 긴 시간이 걸렸다.

로잉은 30초 간격 인터벌로 탔다.

예상보다 운동 시간이 오래 걸려서 3시간의 낮잠 계획이 1시간 반으로 줄어들었다.

푹 자다가 15시 40분 기상.

비몽사몽 간 점심 겸 저녁.

오늘도 어찌어찌 목표를 달성했구나!

체력이 점점 좋아지는 게 느껴져 흐뭇하다.

한 달간 스키와 로잉으로 몸을 다지고 나면 바깥으로 나가서 달리기 해야지.

오늘도 무사히...

운동 재생목록 中

https://youtu.be/PTZxVRvE920?si=0hkTXL29vzwRjQea

그대는 어디에, 에피톤 프로젝트